延长性生活时间的方法 男人正常的性交时间是多少

一、如何延长性交时间

a、性交时使用避孕套:男性性交时佩戴避孕套可以减少阴茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感度，延长性交时间，避免早泄。

B.间歇性性交:在性交中，当男性有射精的预感时，立即停止阴茎插入，将阴茎留在阴道内。女性性兴奋时阴道扩张，阴茎头不触及阴道壁，可减少对龟头的刺激，降低性兴奋。射精的预感完全消失后，他们可以再次性交。反复间歇性性交可以预防早泄。

c、理疗:腰骶超短波透热、温水浴、矿泉浴等。也可以辅助治疗。

d、拉下阴囊和睾丸:性交时，男性感觉射精时，可以看到阴囊缩小。睾丸抬高。这时可以通知女方用手轻轻拉下男性的阴囊和睾丸，可以减少男性性兴奋，延迟射精时间，达到预防早泄的效果。

f、挤压法:此法是非药物治疗早泄的最佳方法。能提高男性的射精刺激，缓解射精的急迫性，增强性兴奋，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。压榨男女都可以，但女人做比男人一个人做好。

刚开始的时候，干脆不性交就挤。挤压的方法如下:女方将拇指放在阴茎系带上，食指和中指放在阴茎冠状沟边缘的上下部位，轻轻挤压4秒钟后突然放松，这样做4 ~ 5次。千万不要用指甲掐或者挠阴茎。

然后性交。阴茎插入阴道后，暂时不会插入。无论男女都会关注身体其他部位的情绪。稍后，拔出阴茎，再次挤压4 ~ 5次，然后插入阴道，开始慢慢提起。射精快时，再次拔出阴茎进行挤压，然后插入阴道4 ~ 5分钟。提升速度可以加快，直到射精。

挤压半个月和一月后，大部分可以排出精子，时间可以延长，这样可以挤压阴茎根部，效果也不错，减少了拔阴茎的麻烦。巩固疗效一般需要3 ~ 6个月。据调查报告显示，有效率可达95.1%，是一种有效的非药物疗法。

二、性交时间短的原因

其实性生活短暂的原因很复杂，不同的人有不同的原因。性生活时间短主要有以下原因:

1.包皮过长、包茎等局部刺激:阴茎包皮过长，内裤过紧刺激龟头，或者看*片、电影、视频引起性兴奋，经常发生阴茎性生活不长的情况。

2.器质性疾病:一些器质性疾病容易导致性生活短暂，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎症，可降低射精中枢的兴奋性，容易导致性生活短暂，或增加阴茎系带的敏感性。夫妻生活期间过度牵引也会导致性生活短暂。此类疾病应根据病因进行治疗。

3.精神压力:长期过多性生活，过度自慰，情绪紧张和兴奋导致大脑皮层中枢兴奋性增加，脊髓射精中枢兴奋性也增加，导致性生活短暂。有些患者经常看一些刺激的电影、书籍、图片等。，以至于他们的性器官长期处于充血状态，形成习惯，并且在性生活中会出现快速射精的现象。

4.早泄:男性患早泄会导致性生活时间缩短。所以男性性生活时间短，一定要注意，及时治疗。

面对如何做短性生活的问题，性学家提醒情侣们要选择合适的性生活时间，这样才能有效解决短性生活的问题。做爱的最佳时间应该是晚上入睡前，所以性交后立即入睡可以有效帮助我们恢复体力。但是对于一些白天工作比较繁重的男性朋友来说，最好是午睡后再做爱，以免过度疲劳导致早泄。

同时，夫妻双方要特别注意，在某些情况下不适合性生活。除了女性经期，还有女性输精管结扎术和男性输精管结扎术后两周内禁止性生活的需要。而且女性在输卵管结扎后一个月内不能发生性行为，以免影响效果和健康。

3.正常的性交时间是多少

据相关资料显示，性交时间多为3-10分钟。少数人能坚持到15岁。20分钟；性交时间太短，不到2分钟，往往不能吸引女方的高潮，偶尔，也没多大关系。如果经常发生，必然会引起妻子的不快，所以要治疗。当然，也有一些中老年夫妻习惯了，不用自责，顺其自然。

那么，是不是性生活时间越长，性快感越强？当然不是。女性能否获得性满足，不仅取决于性交时间，还取决于环境因素。而且，女人每次性交都有可能达不到高潮。但是，只要双方在性交前有充分的爱抚、拥抱、亲吻等准备工作，交流感情，即使性交时间不长，也会让人心满意足。

所以，如果我们一味地追求长时间的性交，而不在性交前玩耍和爱抚，并不会增加女性的快感，反而会使男性的前列腺过度充血，性交后会阴部、精索和睾丸会肿胀；女方盆腔淤血过多，引起小腹疼痛，白带增多，容易宫颈糜烂，第二天双方都会疲劳。

第四，延长性生活时间的偏方

1.秘方一:鹿肾粥

准备鹿肾1个，肉苁蓉30克，粳米100克，葱白胡椒盐适量，将鹿肾从筋膜上取下，洗净切碎，肉苁蓉切碎备用。粳米洗净煮熟至半熟，再加入鹿肾、肉苁蓉、葱、胡椒、盐等。煮粥。能达到补肾壮阳、填精填髓的功效。

2.秘方二:狗肉酿造

准备狗肉1000克，糯米1000克，酒曲适量。狗肉洗净，煮熟，捣碎成泥备用。糯米煮熟，和狗肉泥一起搅拌。彻底冷却后，加入酒曲发酵成酒。每天早上喝20-30毫升。可达到补肾壮阳、强腰膝、暖下半身、健脾胃的功效。

3.秘方三:小米粥

准备50克玉米，洗净，放入锅中，大火煮沸，小火煮沸，制成粥。能达到补肾补虚、清热利湿的功效。

4、秘方4:麻雀粥

准备一只麻雀，50克玉米，适量葱白和白酒，将麻雀去毛，剁肉炒熟，加入适量白酒一起煮，然后加水和米饭，煮开，小火熬成粥。能壮阳养精，暖腰暖膝，减少大便，增强性能力。