心火旺怎么调理 心火旺怎么调理？去心火饮食

要想去掉心火，一定要注意饮食。在这里，我列举一些有利于祛除心火的饮食规律。

首先饮食一定要清淡，尽量少吃油腻的食物，少吃重而浓的食物。

定时吃饭，保证三餐时间和质量。

注意食品卫生，不吃变质食品，不喝生水。

吃一点茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。

吃点苦的也有助于清心火。因为，五味之中，苦深植于心，能清心除烦。所以，爱上嘴里有火的人，可以通过吃苦瓜和苦菜来起到预防的作用。

多吃绿叶蔬菜和水果，如西瓜、西红柿、黄瓜、草莓、绿豆等。如果胃口不好，可以多喝点粥。薏米粥、山药粥、荷叶粥都是不错的选择。

但是，在选择果蔬时，要分清体质。如果是热体质，不能吃樱桃、榴莲、栗子、石榴、龙眼、荔枝，可以吃香蕉、猕猴桃。如果分不清体质是热还是冷，可以多吃苹果。

虚寒胃疼的人不宜吃西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉等凉性水果，应选择白瓜、白菜心等温和的。如果有胃寒和胃酸分泌的症状，可以喝鸡汤和肉汤促进胃酸分泌。如果有泛酸的症状，就要少吃，多喝牛奶。

中国人喜欢喝茶以保持健康。有些茶有祛心火的功效，可以适当饮用，比如我们经常喝的菊花茶、荷花茶、藿香茶、盐茶。

但是，要想从根本上告别上火，就必须彻底改变坏习惯，调理心态，熬夜，上火等等。如果我们不能改掉这些坏习惯，我们就无法治愈心火。