吃的太咸会怎么样 吃太咸口渴怎么办
贾老师说养生导语：应该会遇到盐太多，食物太咸的情况。吃太咸的食物怎么办？吃太咸了应该喝什么解渴？一起介绍一下吧！怎么吃太咸又渴多喝水当你吃了咸的食物后感到口渴时，喝水是最好的解渴
应该会遇到盐太多，食物太咸的情况。吃太咸的食物怎么办？吃太咸了应该喝什么解渴？一起介绍一下吧！
怎么吃太咸又渴
多喝水
当你吃了咸的食物后感到口渴时，喝水是最好的解渴方法。多喝水，排出体内多余的盐分。注意最好喝白开水，不要喝含糖饮料。含糖过多的饮料会加剧口渴。
喝柠檬水
柠檬水有生津止渴的作用，还能帮助人体排除毒素。吃得太咸后，可以适量喝点柠檬水，也有一定的解渴作用。
还有西瓜汁
新鲜西瓜去皮，切成小块，榨汁饮用。西瓜利尿。吃了太多咸的食物后，能加速体内盐分从尿液中排出，从而缓解口渴症状。
喝豆浆
豆奶含有大量的水分，但也含有大量的钾，能促进因吃得太咸而过量的钠的排出，还能解渴。
吃黄瓜
黄瓜富含水分、维生素和钾。吃咸了再吃一根黄瓜，有助于促进盐分的排出，解渴。
吃梨
梨含有大量的水分和平衡的电解质，可以帮助因吃盐过多而脱水的人快速平衡体内的电解质。梨还有滋养津液、润燥的作用，也有助于解渴。
小费
如果一餐是咸的，注意后期饮食，避免多吃含盐量高的食物，如咸菜、火腿、培根、锅巴、薯片等。吃香蕉、蘑菇、紫菜、红豆汤等。，有利于钠的排出。
吃得太咸，谨防7种疾病，盘点盐禁忌。
第一，呼吸道炎症
高浓度的盐不仅抑制呼吸道细胞的活性，降低其抗病能力，而且降低口腔中的唾液和溶菌酶，使其难以抵抗病毒感染。
第二，胃癌
盐中的高渗透溶液会破坏胃粘膜，一些咸菜和腌制食品中的亚硝酸盐在胃酸和细菌的作用下会转化为亚硝胺，容易导致胃癌。
第三，高血压
体内每保留一克盐，就需要111.1克水来配制“生理盐水”，储存在组织中。随着血管中水分含量的增加，血管壁上的压力也随之增加。
第四，肝肾疾病
盐摄入过多会超出肝肾代谢的耐受能力，增加心血管压力。血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能受损越大，容易导致慢性疾病。
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