养生小常识 女性必须遵守的九大健康规则

健康小贴士全集

1.头发这么油？那是因为你的内脏消化不了油，因为你太生气了，所以你把它放在脸上和头上。你该怎么办？每天晚上用开水泡脚半小时，慢慢就会好的。最好的效果就是泡在汗液里。其实如果姐妹满脸都是油，可以用这种方法调理肝脏，油会逐渐减少。

2.上夜班对你的健康非常有害。如果每天连觉都睡不着，怎么谈保养？早上能早起上班吗？你在外企吗？晚上可以早上班早下班吗？因为前半个晚上睡觉很重要，后半个晚上可以相对浪费。可以五六点起床，上班，晚上早点回家睡觉。如果不行，那就可悲了！然后可以每天吃阿胶、红枣、桂圆，不要在肝脏补血。这三种都是补血的产品。少吃桂圆，一天三粒，红枣10-20颗，阿胶，一天两次，早晚各一次。

3.电脑有辐射，一定要用防晒霜，半天补一次，不要早上涂一次，中午补，晚上加班前补，不要怕浪费。而且绿茶每天都要当水喝。外企喜欢喝咖啡，就喝绿茶，加点当归黄芪，补血补气，多喝水。眼睛肯定不舒服吧？加枸杞和白菊花，记住是白的，不是黄的。别管这混茶会不会有反应。嘻嘻，我答应你，不会滴！

电脑前放一两个刺梨，为你吸收辐射。站起来动起来，深呼吸，不要一直坐着。远离公司打印机，公司打印机辐射比较大！如果公司在铺地毯，肺部会被破坏。买些杏仁或者喝点杏仁露润润肺。

长期面对电脑，肝脏也很累，所以心情一定要尽可能珍妮弗。我再教你一个小方法，就是每天睡前用力捏腋下，手臂，肋骨。这是通过疏通经络来预防乳腺疾病，可以让你有珍妮弗的感觉，而不是不知所措。

4.妇科病不是我们生来就能接受的痛苦，幸福不需要痛苦作为代价。

首先，检查一下自己的日常习惯，每天擦屁股，用温开水，用专用的锅和毛巾，每天换内裤；非经期不要使用护垫，经期要勤换卫生巾；排便后洗屁股，如果条件不允许用湿纸巾；性生活不是特别频繁，一开始就穿TT，性生活结束后马上撒尿；千万不要用什么乳液；每年做妇科检查。

5.临产孕妇后期护理不好容易发炎；如果月经量过多，会因大量血液浸入而发炎。月经量过多是脾的原因，后面会讲到。

6.所有妇科炎症都涉及肝和肾。从最轻微到最严重，原理都一样，就是肝气郁结，肾虚。可以用前面说的泡脚的方法，也可以按摩手臂，腋下，身体两侧的肋骨。方法是用拇指和食指捏住骨头上的肉，最好的是肉和骨头之间的地方，最有效。你一定要努力，痛苦才会有效果。肾虚的方法之前已经讨论过了，只要肾强壮有力，就不会有大问题！这样，如果治疗还是不好，就要做足底按摩。如果健康的人多按摩脚底，身体会更好，人自然更年轻。

书中建议用任何笔头按摩。如果你觉得太累了，就把脚的另一端揉一揉，这样比较大，省力。饭后一小时再开始，按摩前小便，然后到处按脚底、脚跟、脚。有心人可以在网上下载足部反射区地图，自己去找。其实自己感受一下也是可以的。如果疼的厉害，就尽量用力按。坚持一段时间后，不仅疾病会消失，身体也会比以前更健康！

7.口腔和牙齿的污垢应该通过漱口和用牙线清洁来解决。我们可以再讨论一下你的方法。牙齿不容忽视。它的重要性在于，它直接决定了一个人能否长寿。所以我们应该在年轻的时候保护我们的牙齿。口试每年都要做。如有异常出血，应检查消除牙周炎或结石。

如果牙龈萎缩，不要马上补牙。牙医给出的一般建议是在发生萎缩时补牙。早点睡觉，不要让自己每天身心疲惫，会收缩得更厉害，休息一下，牙龈慢慢恢复。

如果有些牙齿经常被塞满，你必须用牙线剔牙。经常填塞容易得龋齿。另外，一旦出现龋齿就要补，不能耽误。牙洞越大，补牙就越复杂。

保护牙齿的最好方法是清洁牙齿，不要过度使用。我现在用的牙刷是荷兰生产的声波牙刷的品牌，不是电动的，是声波的。它可以更多地清洁牙齿，并通过声波清除结石。只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗颗干净。

8.月经是我们判断健康的一面镜子。月经正常，我们的脸细腻好。月经连续几个周期延迟七天以上，视为月经后期。总的来说是不足。延期是指体内没有足够的血液或能量，所以应该尽量推迟几天。肾虚或体寒也会导致周期变长。而且量要么是血热要么是血瘀要么是气虚。

最好的月经状态是前后没有情绪，没有胸痛，没有头晕，烦躁等。，但量前一两天少，后一两天少，中间一两天多，无腹痛、小腹坠地、背痛等症状。总之你几乎感觉不到。其实你很重视。

9.想要月经正常，平时一定不要生气。生气了就火不起来了。你的心情应该是珍妮弗，这样可以养肝；现在是冬天，每天早晚吃阿胶，平时吃红枣菠菜甘蔗，补血好。来年不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪茶，补气抗癌，是很好的中药；血块表示肝气郁结，经络越堵越厉害，按摩就好。如果腹痛难以忍受，要注意按摩下背部和脚底。

建议每个女性都要做好生理日记，及时观察身体的变化。平时也要注意白带的变化。如果量突然增加，或者颜色改变，有异味，要警惕。正常情况下是小而白，但干燥后会呈淡黄色，无味。