榴莲的营养价值 吃榴莲要注意哪些问题
薛老师谈养生导语：国内大部分人都觉得榴莲特别臭，但是经常捏住鼻子尝一次，再闻就动不了了。他们特别想再咬一口，就这样来来回回，最后达到缠绵的状态。所以，榴莲这个名字，榴莲-玲儿！前
国内大部分人都觉得榴莲特别臭，但是经常捏住鼻子尝一次，再闻就动不了了。他们特别想再咬一口，就这样来来回回，最后达到缠绵的状态。所以，榴莲这个名字，榴莲-玲儿！
前几天一个朋友送了我一个大榴莲。因为以前在超市买过一小箱保鲜袋，挺贵的，不喜欢。另外我老公和女儿都太臭了，同事朋友也只尝了一点，但是这个榴莲熟了，特别甜可口。如果我不小心，我吃得太多了。没提肚子疼，第二天早上起来嘴巴特别粘。在网上查了一下:榴莲性甘性温，无毒，主治痢疾和心寒痛。不要一次吃太多。暴食会生气。泰国卫生部曾建议:一天不要吃超过两瓣。
如果不小心吃了太多榴莲，应该马上吃一些山竹来溶解，因为山竹是凉品，可以得到榴莲的热量。凡事都有战胜者。只有水果皇后山竹才能降服水果之王榴莲。也可以用榴莲皮和盐水熬制。榴莲不宜和酒一起吃，因为都是又热又干的东西。
每100克榴莲的营养成分(食品部)如下:
能量147千卡，蛋白质2.6 g，脂肪3.3 g，碳水化合物28.3 g，膳食纤维1.7 g，维生素B60.14 mg，叶酸116.9 μ g，维生素A3 μ g，胡萝卜素20 μ g，硫胺素0.2 mg，核黄素0.13 mg，烟酸1.19 mg，维生素C2.8 mg，维生素E4.56 mg，维生素E 4.56 mg。261毫克钾、2.9毫克钠、27毫克镁、0.3毫克铁、0.16毫克锌、0.12毫克铜、0.22毫克锰、5.6微克碘和3.26微克硒。
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