榴莲的营养价值 有哪些保健作用
青荷养生榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富，富含蛋白质、水分、维生素等矿物质。榴莲有很高的营养价值和功效。我们来看看。
榴莲是一种营养价值很高的水果。经常吃榴莲可以强身健体，益气健脾，还具有补肾壮阳，温补身体的能力。它是一种营养和有益的食物。
榴莲热具有活血散寒、缓解经期疼痛的作用，特别适合痛经的女性。
还能改善腹部寒冷，促进体温上升，是寒冷体质者的理想补品。
榴莲营养丰富，含糖量高，热量高。其蛋白质含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物含量为9.7%，水分含量为82.5%。其维生素含量多样丰富，维生素A、B、C含量非常高。
另外，榴莲果实富含氨基酸。除了色氨酸，它还含有七种必需氨基酸，其中谷氨酸含量极高，可以提高身体对应激的适应能力。
榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、叶酸、烟酸、钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等无机元素。它是一种热带水果，营养密度高且均衡。
现代医学实验表明，榴莲的汁液和果皮中含有一种蛋白水解酶，能促进药物向病变部位渗透，具有抗炎、抗水肿、改善血液循环的作用。
榴莲的功效和作用
榴莲在泰国最有名，榴莲也有“水果之王”的美誉。
它的气味很浓，爱它的人赞美它的香味，恨它的人抱怨它的气味。榴莲有很多功能和好处，但吃榴莲的禁忌不容忽视。
榴莲是著名的优质水果。成熟的果肉淡黄色，粘粘多汁，软而甜，尝起来有老奶酪和洋葱的味道，刚开始尝起来有异味，吃了之后清凉甘甜，回味很好，所以有“缠绵(榴莲)忘返”的美誉。榴莲产于热带地区，含有多种营养成分，被当地人誉为“热带水果之王”。
泰国曾经有句民间谚语:“榴莲出来，少笼脱”。意思是女生宁愿脱下裙子卖掉，也要享受一顿榴莲饭。
榴莲富含蛋白质和脂肪，对身体有很好的营养作用，是水果的良好营养来源。榴莲有一种特殊的味道，不同的人有不同的感受。有人觉得臭得像猫屎，有人觉得香。榴莲的气味能刺激食欲，榴莲中的膳食纤维也能促进肠道蠕动。
榴莲的味道有争议。善良的人赞美它的柔软和甜蜜，邪恶的人鄙视它的猫屎味。不管它的味道如何，它的营养价值都不可低估。据广东药科大学营养系主任王小波教授介绍，它是唯一一种高脂肪、高糖、高热量的高营养水果，有“热带水果之王”的美誉。饮食得当非常健康。
民间比喻“一榴莲三鸡”，是由于榴莲作为补品的功效，特别是对于病后体弱者和产后妇女，吃得更合适。另外，榴莲具有活血散寒的功效，对胃寒、痛经的女性有缓解作用。
结论:现在我们知道榴莲的营养价值和功效。榴莲是最好的水果，其营养成分是其他水果无法比拟的。经常吃榴莲的人身体强壮，免疫功能强，所以吃榴莲的好处真的很多。
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