要长寿做好六件事
养生桃桃没有健康的饮食和积极的锻炼，就不可能长寿。基因、信仰、婚姻也会影响寿命。另外，影响人生的因素很多。专家总结了生活习惯中影响长寿的一些决定性因素，并列出了“长寿的关键要素”。
第一名:人际关系。研究表明，人际关系的重要性远远超出想象。人际关系可能比蔬果、定期锻炼、定期体检更重要。哈佛医学院对268名男性的后续调查发现，与他人的关系是一个人一生中最重要的事情。研究还发现，与朋友相处时间长、适度饮酒的人比不饮酒的人寿命更长。
第二位:性格特点。弗里德曼在他的研究中发现，百岁老人在性格上至少有三个共同点:第一，他们对生活有积极的态度。他们大多性格外向，乐观随和，笑谈生活，社交广泛。这些老人善于公开表达自己的情绪。第二，责任心强。责任心是一个重要的人格特征，与长寿、婚姻幸福和工作收入直接相关。无论是童年责任还是成年责任，都是长寿的最佳指标。责任感越强，越有利于长寿。第三，积极看待衰老。研究发现，对老龄化持积极态度的老年人的寿命可以延长7.5年。
第三名:事业。工作对长寿的重要性远远超出人们的想象。失业、工作不稳定、工资低都会危害健康。与同事和上司的关系是否融洽，会明显影响个人健康，偶尔拍马屁对身体有好处。事业上的成功有助于长寿，而无聊的工作会增加患心脏病的风险。根据研究，人们死前最后悔的事情是过度劳累，这不仅损害了他们的健康，也没有得到应有的回报。相反，如果你真的热爱你所做的事情，努力工作会让你长寿。
第四名:生活细节。生活中的一些小习惯，直接关系到你能否活得更久，比如保证充足的睡眠，幸福和谐的夫妻生活；不拖欠债务；善待他人，更加宽容。另外，保持年轻的心态也有利于长寿。研究发现，看起来年轻的人寿命更长。目前是否有年轻的心智和行为，决定了30年后是否会早逝。
第五位:改掉坏习惯。许多人认为戒烟戒酒是非常痛苦的。然而，许多研究发现，长寿和幸福的生活有很大的交集，甚至在很大程度上相互重叠。因此，为了提高生活质量，延长寿命，我们应该积极改变不良的生活习惯。
第六位:与健康人交往。你和一个瘸子生活在一起，你会学会一个跛子。和谁在一起，也关系到你能否长寿。弗里德曼说，群体特征决定个人生活方式，朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。如果你想健康，就要经常和生活方式健康的人交往。
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