早上喝水减肥法 几杯水就能瘦下来
许颜养生导语：早上喝水减肥法很多人肥胖，不是因为不爱运动造成的，而是因为身体新陈代谢的问题，体内多余的营养无法排除，毒素在体内淤积太多，从而造成了肥胖。那么，这样要怎么瘦身呢
早上喝水减肥法很多人肥胖，不是因为不爱运动造成的，而是因为身体新陈代谢的问题，体内多余的营养无法排除，毒素在体内淤积太多，从而造成了肥胖。那么，这样要怎么瘦身呢？
喝水有很多好处，还有助于减肥。减肥，喝水有两个作用，一个是饱腹感，一个是排毒。每天至少八杯水可以促进新陈代谢，排除体内毒素，多余的体重自然会减轻。晚上饿的时候，一杯水可以健康补水，不会长胖。下面就从这两个方面来说说为什么喝水可以减肥，以及喝水如何减肥。
排毒是喝水减肥的第一个原因，也是最重要的一个原因。体内毒素太多，营养无法有效吸收。喝水可以清洁肠胃，促进消化。每天最好的排毒时间是早上早起，每天喝一杯热水散步10到20分钟。一般一晚上积累在体内的毒素是可以消除的。第二个原因是饱腹感。喝水能让胃有饱腹感，会吃的少。但是这个时候，你就忍不住吃肉了。需要平衡，但是总量减少，这样可以控制饮食来减肥。
早上喝水减肥法很多人肥胖，不是因为不爱运动造成的，而是因为身体新陈代谢的问题，体内多余的营养无法排除，毒素在体内淤积太多，从而造成了肥胖。那么，这样要怎么瘦身呢？
喝水减肥要注意以下几个问题:首先，无论是冬天还是夏天，热天都要喝热水，但不要喝冷水，这样会刺激肠胃，使代谢系统变差。而且不要一口气喝完一杯，要小口慢慢喝，让水有一个慢慢流入体内的过程。有时间喝水。喝水的最佳时间其实是早上起床的时候。首先要做的是拿一杯热水，慢慢喝。这样，就是清理肠胃的最佳时机。如果想增加饱腹感，饭前喝一杯或半杯水，晚上最好不要喝，以防水肿。
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