经痛吃什么好 女人痛经吃什么食物好
刘叔健康养生女性月经前后小腹、腰骶部疼痛，剧烈腹痛、面色苍白、手脚冰凉，甚至昏厥称为痛经，也称经期腹痛。疼痛常持续数小时或1 ~ 2天，一般经血通畅后腹痛缓解。那么女性痛经应该吃什么食物呢？
中医认为痛经多由气血运行不畅或气血不足引起。常见的临床症状包括气滞血瘀、子宫寒凝、气血虚弱、湿热下注等。饮食疗法可以起到更好的防治作用。
痛经患者的饮食应在月经前3 ~ 5天内清淡易消化。吃容易消化吸收的食物，不要太饱，尤其是避免吃冷的食物，因为冷的食物会刺激子宫和输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。
月经正在上升，所以我们应该避免所有寒冷、难以消化和刺激的食物，如胡椒、大葱、大蒜、胡椒和烈性酒。在此期间，患者可以吃酸的食物，如酸菜和醋，可以缓解疼痛。
此外，痛经患者应在月经前后保持大便通畅。尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜和红薯。便秘会诱发痛经，增加疼痛。
有人认为痛经患者适量饮酒可以疏通经络，扩张血管，放松平滑肌，起到防治痛经的作用。经血不多的话，适量喝点酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。情绪低落引起痛经的人，要在适当的时候喝点酒，可以放松情绪，疏肝解闷，使气机和谐。此外，酒味甘温，心能散也可以。对于寒湿凝滞引起的痛经，可散寒祛湿，促进血液循环；对于气血虚弱引起的痛经，干温能补慢，还能温阳补血止痛。
痛经患者应饮食多样化，不宜偏食。他们应该经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，应常吃补气、补血、补益肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。
女人痛经的时候，最好多注意饮食，不要吃过于辛辣的食物，这样只会加重痛经的程度。祝你健康。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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