月经推迟怎么办 认清女性月经不调的8个表现

月经延迟怎么办

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性出现小腹胀满、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、易怒或经期抑郁等症状，这些都是正常的，无需过度紧张。

2.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经血多的不吃红糖。

3.防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物，避免暴饮暴食、受凉，保持詹妮弗，加强锻炼，提高体质。

4、注意内衣应柔软、棉质、透气性能好，要经常洗涤和更换，更换内衣应放在阳光下晒干。

5、不应吃冷、热、酸食物，多喝开水，保持大便通畅。血热者应在月经前多吃新鲜水果蔬菜，避免食用刺激火运的东西，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜等。气血两虚的人平时一定要增加营养，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃冷的水果和蔬菜。

6、长期月经不调应注意饮食调理，如饮用黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮料、山楂红糖饮料等。如果症状仍然没有改善，建议及时去医院检查，以便明确病因，根据医嘱尽快给予针对性治疗。

八个症状表明你月经不调

症状1:月经血的颜色

正常血液为暗红色，混有脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血凝块。如果月经血薄如水，只有一点点粉红色或黑紫色，就是不正常的。如果月经血完全凝结不正常，可能还有其他出血部位，尽早就医，保证身体健康。

症状2:月经提前

月经提前是指月经周期缩短，短于21天，连续出现2个周期以上，属于排卵性功血的基础。卵泡期短，只有7 ~ 8天，或黄体期短于10天，或体温上升小于0.5℃。

症状3:月经中期出血(也称为经间期出血和排卵出血)

指两个正常月经周期中间出血，是由于雌激素水平短期下降导致子宫内膜脱落，使子宫内膜失去激素支持而引起的。

症状4:月经(也叫月经)

女人的月经期大约是2 ~ 5天。月经的一般规律是，第一天经血不多，第二、三天增加，然后逐渐减少，直到经血干净。这是因为子宫内膜脱落第一天刚开始，第二、三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多，子宫受到刺激，收缩加强，大量经血排出。有的人月经血干净后一两天回来一点，俗称“经血倒流”。这不是病，是正常现象。但有的女性月经期10-20天，月经不调；有些月经期很短，过得很快。这两种现象都是不正常的。

症状5:月经延长

月经周期正常，月经量正常，但经期延长，月经期超过7天甚至2周。有炎症的人通常小腹疼痛，经期加重。通常，他们白带很多，呈黄色或黄白色，粘稠可口。黄体萎缩伴有大量月经；正常月经期后，子宫内膜修复时间延长的患者仍有少量持续性阴道出血。

症状6:月经血量

月经量因人而异，一般为20 ~ 100 ml。一天换3 ~ 5次卫生巾或纸很正常。月经血过多，卫生巾或纸巾很快又会湿，甚至经血会顺着腿往下滴，这是不正常的。经血过多可能是精神压力过大、环境变化、营养不良、代谢紊乱等原因造成的。长期经血过多会导致贫血，要找原因治疗。当然，如果因为子宫卵巢异常或全身疾病导致月经量过少，这种情况是不正常的，应该及时就医。青春期女生月经过多比较常见。主要原因是青春期时卵巢功能尚未完全成熟，此时部分月经属于无排卵。没有排卵就没有黄体，没有黄体就没有孕酮。因此，子宫内膜只能处于增生期，而不能达到完美分泌期，从而使子宫内膜脱落不完全，影响子宫收缩，导致经血过多。如果没有注意到这种情况，贫血症状如脸色苍白、疲劳、头晕等。可能会随着时间的推移而发生，也应寻求医疗。

症状7:月经延迟

月经持续7天以上，甚至40 ~ 50天，连续两个以上月经周期。排卵者基础体温双相，但卵泡期长，高温期低；无排卵患者基础体温为单相。

症状8:月经不调

月经提前或推迟，周期短于21天或长于35天。

月经不调食谱推荐

1、益母草炒荠菜

配料:鲜益母草3克，鲜荠菜30克，植物油适量。

做法:鲜益母草、鲜荠菜洗净切掉。将铁锅放在大火上，倒入植物油加热，加入新鲜益母草和新鲜荠菜翻炒。

功效:益母草具有活血、破血、调经的作用；荠菜中含有荠菜酸，能缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的，对血瘀所致的月经过多特别有效。

2.回家烧羊肉

配料:羊肉500克、当归生地15克、干姜10克、酱油少许、盐、糖、黄酒。

做法:将羊肉洗净，切成块，放入砂锅中，加入当归、生地、干姜、酱油、盐、白糖、黄酒、清水，煮至肉烂。

功效:温补虚损，益气补血；适用于气虚引起的月经过多、面色苍白、面色无华、气短懒言、舌淡脉弱。

3.黑鸡汤

材料:乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。

做法:将乌骨鸡洗净，去脏去杂，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹，用线缝好，放入砂锅内煮，去渣，加盐吃肉喝汤，分23次服用。月经前一天吃35次。

功效:健脾养心，益气养血；适用于气血不足引起的月经过少、月色淡、头晕、心悸、面色萎黄、小腹疼痛、舌红脉细等症状。