护肝最好的方法 7招助你肝脏健康

现在，人们压力很大，经常睡眠不足。其实对我们的肝脏伤害很大，平时要学会如何保护肝脏。下面的小系列会带你了解一下平时保护肝脏的好方法。

保护肝脏的最佳方法

1.适度饮酒

喝酒伤肝。如果你想拥有一个健康的肝脏，你需要适量饮酒。如果工作中真的有不可避免的娱乐，需要“喝多了”，事后也要立即“宿醉消毒”肝脏。

2.均衡饮食

不要太油腻，不要一直吃素，饮食要均衡。要注意营养的适当和均衡，充分吸收身体所需的营养，适当增加蛋白质和维生素，为健康的肝脏奠定坚实的基础。日常生活中注意多吃食物，滋补护肝。

3.适度锻炼

为了你肝脏的健康，你必须有正常的作息，适当的睡眠和运动。

4.保持心情

心情不好，首先受伤的是肝脏。保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高自己的情商，适度有效的缓解压力，发泄情绪，这样才不会抑郁，少生气，多珍妮弗。

5.观察和检查

肝脏相关检查包括肝功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏b超、甲胎蛋白等项目。必要的话可以做CT和MRI。

6.正常作息

根据传统医学的经络运动理论，肝经的时间是早上1 ~ 3点，所以一定要睡一觉才能养肝解毒。根据现代理论，美容的时间是晚上10点至凌晨2点。如果这段时间不睡觉，会导致皮肤粗糙、易疲劳、倦怠、口苦、咽干、愤怒甚至黑眼圈，阻碍美容。养肝护肝最好的方法是晚上10点睡觉，保证充足的睡眠。

7.科学就医

生病不要自己买药。你必须先去看医生。在医生的指导下用药更安全。此外，肝病患者在服用其他疾病的药物时，必须告诉医生他们的肝脏状况。

护肝食品

1.真菌

它含有香菇等真菌多糖，并含有香菇多糖，其中一种真菌RNA是干扰素的诱导剂，经常食用真菌可以提高身体的抗病能力。

2.鸭

鸭子性凉，有滋阴的功效。肝炎患者一般阴虚内热，故有记载肝炎患者不宜吃鸡(鸡热)。雪梨炖全鸭是肝炎患者的好饮食。

3.龟

养阴清热，软坚散结，鳖甲可以砂炒、淬、醋研，但脂肪含量高，故急性肝不可用。不要用死鱼，会产生有毒的组胺。

4.苦瓜

生食寒用于去火，熟食养肝。我最喜欢苦瓜炒鸡蛋。不要吃太多，因为性感冒伤胃。

5，西红柿

它含有大量的vc和番茄红素。肝功能异常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴作用，可作为肝炎患者的日常饮食。

6、柑橘

富含vc，有助于肝脏排毒，但不要吃太多。吃多了容易生气。空腹耗伤胃。

7.里

它含有一种黄素，是干扰素诱导剂。同时，中医说李清热通过生津、清肝、利湿，具有滋补护肝的作用。

8.梨

梨营养丰富，能护肝助消化，所以常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。

护肝茶

1.赶黄草

古蔺县产的赶黄草含有多种有效成分，是修复肝损伤、预防乙肝病毒的最佳药物。经常饮酒不仅可以保护和滋养肝脏，还可以增加酒精的消耗量。

2.葛根

葛根有丰胸的功效，这是众所周知的，但也是滋补护肝的好选择。

3.黄芪

病证由肝气引起，肝气发散。见“证型治疗——肝气、肝火、肝风”。肝升散而不郁。抑郁症导致气逆，有嗳气、腹胀、呕吐、暴怒、胁痛、胸闷、腹泻(发音:sn)。

主要功效

1.油脂去除

消除肝脏和血液中多余的脂肪，平衡体脂代谢，解决代谢紊乱。

2.解毒

清肝养肝，恢复肝脏正常的解毒功能，及时排出体内的药毒、酒毒。

3.抗炎

消除肝脏等器官的炎症，增强身体的抗病能力和自愈能力。

4.修理

修复药物对人体器官的损伤，修复人体的脂质代谢系统。

5、滋养

滋养人体细胞，滋养肝脏等肝脏器官，恢复人体器官活力。

结论:肝脏是人体的重要组成部分，我们应该保护好它。相信通过以上叙述，你对如何护理肝脏有所了解。然后在日常生活中多加注意！边肖希望每个人都能健康快乐地工作。