太极推手 太极拳推手的四种劲力
金加洲养生传统的一种中国传统太极拳(太极拳)技术是通过推手掌握的。在练习过程中，初学者必须掌握四种力量，即坚持力量、行走力量、引导力量和抓握力量。从战斗的角度来看，这四种力量可以概括为力量和实力两种类型。粘着力和行走力属于化学力；引实力和取实力都属于实力。
新手先学贴
作为一个推手初学者，在这四种力量中，首先要掌握粘手的力量。所谓黏劲，就是“不输”。当你和对方交手时，你的风格千变万化，但你必须时刻提醒自己，你了解自己，也了解自己。怎么才能认识？这就需要运用粘合力，粘在对方皮肤上，体会对方力量的方向和力度。这也叫倾听和理解。拳击评分说:“急就急，慢就慢。”掌握粘着力度，要在平时的推练中仔细体会。是一种感受双方力量变化的高层次感性运动，即不要失去力量，不要先放手，不要落后，静心同步。修行者力求双臂放松，全身柔软，不用力，求轻盈。通过长期的训练，他们可以摆脱自己的韧性和自我力量，变刚为柔，不劳而获，完全达到自己的意图。这样他们就可以轻巧灵动，隐藏着内在的力量，像手背一样互相跟随。所以说“不要用力”是最难的。这个道理很多修行人都不懂。他们喜欢用蛮力，但又不能放弃自立。如果他们遇到对方的力量，他们就会被打败，这与一种中国传统太极拳(太极拳)所要求的相去甚远。所以，要练好坚持力，不仅要不断学习，还要用心去理解。练习拳击不仅需要手，还需要大脑。
走起路来很辛苦——虚拟领和高领
力量转化中的另一种力量叫做行走力量。所谓实力，就是“不顶”。在对抗中，一旦你觉得对方在用蛮力逼我过来，千万不要硬着头皮。你反而要顺着对方实力的方向，把他的实力引向对方。举个例子，就像治水一样，洪水泛滥的时候，光靠筑坝不是什么好政策。但如果采用导流方式，将水流引向下部，可以起到长期的缓解作用。对于走路辛苦的原因也是如此。如果对方用力打击，必然有受伤的危险。如果把对方的实力引向一方，那么对方的实力必然会下降空，这样我就可以利用自己的弱点，半功倍的进攻。所以拳击评分里有一句话叫“偏了就跟着，双了就呆滞”。双方的努力是双重的，这是我们一种传统的中国太极拳(太极拳)练习者应该尽力避免的。走法的最高境界应该是“一根羽毛不能添，苍蝇昆虫不能倒”。一点点力量都可以化解。练习走路的关键是学会用腰。腰椎要挺直，放松。垂直中心容易旋转；拉伸放松，不容易有压力。所以练一种中国传统太极拳(太极拳)，首先要做到“空领顶颈”，也就是腰部脊柱就像放松一样，垂直拉伸。
在转化力量中，坚持力量是行走力量的基础，行走力量是坚持力量的目的。粘性就是感受对方的力量，为走路做准备。努力走路是为实力打基础。
精力充沛——吸引并获得力量
如果说转力是采取辞职的方式，吸引人，那么转力就是后发。吸引力的动作是圆弧，随机，讲究“顺”字。既然对方的实力已经被我融化了，树敌的时候，顺其自然就好。我对别人百依百顺，对方即使有千斤力气也做不到。这是一种中国传统太极拳的秘密。
吸引力量后，对方失去优势，我就可以用力量战胜敌人。人要取关节部位，如手指、手腕、手掌、肘部、肩部等。努力工作很重要。只有做对了，才能硬送。发是不允许的，原因大多是引实力，或者说拿实力是不允许的。一种中国传统太极拳(太极拳)与头发有着密切的关系。陈兆奎先生曾指出，派人的方向和时机非常重要。如果时机合适，方向正确，人就可以像弹丸一样发射出去，马上就可以发射出去。
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