怎么样学习太极拳 太极拳 如何学太极推手的八大劲法

太极的十三式是指:一、乐、挤、按、挑、腿、肘、倾、前、后、左看、右看、右定。前八种方法是八种不同的优势和技术，也是攻防能力在攻防中的快速体现。前后指法和姿势的调整和组合。

期待三条战线，期待七星，就是要充分关注和考虑竞争中的一切。将多指桩设置在中间，坚持中线，不要移位。

现在这八个优势描述如下

叶筋

在《太极传》定律中，向上向外拱起的手的力量称为拔出的力量，是一种看似松而不松、柔而刚、轻而柔韧、充满下沉力、弹性和韧性的力量，是一种具有粘着、强迫、转化和放松功能的力量。

这种力量来自脚跟，来源于腿部，由腰部主导，由手指塑造。有一定基本功的运动员可以通过方法打破对方的平衡，在吸引力量的时候不会拉重心。

力量在推手中起着重要的作用。在比赛场上，一般采用这种方法防守敌人作为第一道防线，保持不丢顶的原则。实力就是掌握攻防和化学技术，也可以采取自我保护措施提高自己的韧性，可以大威力发展。

使用力量要注意三点:第一，力量是互相触碰而不是反抗；第二，强壮的手臂要与自己的身体保持一定的距离和幅度，而不是将前臂靠近胸腹部；第三，实行敌进我退、敌退我进的原则。这里的进退指的是腰腿动作。

平滑强度

在《太极传》定律中，触发一侧向己方的侧向力叫平滑，与舍力相反，是沿着敌人力量方向向己方行驶的斜线，也叫转弯力量。

成功的太极推手往往利用这种力量使对手的进攻击落空。他们只有在赛场上能挡住对手进攻的时候才能击球，有勇无谋或者顶撞的时候是不可能击球的。

平滑力量的使用有三个关键:一是随对方力量移动，稍微改变方向；第二:要旋转腰部，坐在胯部，绕胯部，包括胸背部不停滞；第三，一定要贴在对方手腕肘上，防止对方被抚摸，撞到肩膀和臀部。

挤压强度

是压迫，有外在的意义。一般用来封闭对方的道路，封住其重心，加强粘性力，达到力学上的合力。在比赛中，当对手靠近圆圈时，他必须挣扎，这就是挤压的作用。如果你硬拼，勉强使用挤逼，你的姿势就会分散，容易被别人成倍放大，其势不可逆转。

紧逼

是一种积极进取的方式，是一种可以用想法一层一层吃掉的辛苦。成功的太极推手可以利用这种力量轻轻奔跑，巧妙地拉高对手的重心。这是未知的，即使他们知道，也无法解决。是一种可以移动对手重心并将其抛出圈外的长期力量。

蛮力战斗的攻击表面上和这个强度差不多，实际上是不一样的。这个力度就像螺丝刀拧螺丝，自然省力，效果好；而蛮力就像是锤一颗螺丝钉，不是被卡住就是掉了空，或者对方用一个关节力启动重心而受其折磨。

更严重的是他心慌意乱，不得不极力炫耀，却不听，被人要求。他违反了技术要求，因犯规被罚款。按劲是一个直接触及对方胸腹部的招数。叫吃，即攻其内门；在对方守卫自己的兵种外使用招数叫做外吃，也就是攻击外门。

具体方法是我用双手握住双臂，控制他们的肘关节和腕关节，对方不易行走或反击；肩膀下沉，手肘按时垂下，不用笨拙的发力，向另一侧轻轻按压，双手要轻灵，改变实际情况，不断移动发力点，逐渐使另一侧失去一物，失去另一物，使身体不稳。这种力量变化多端，运用得当，是一种有效的攻击手段，甚至出人意料，具有惊人的战斗效果。

开采强度

在《太极传》定律中，对方的力量叫挖掘，挖掘的力量要有松有紧，或先跌后紧，先沉后举，或先顺后反。正常情况下，短抓是用来让对方的力量突然下降空，而巧妙的扑倒方法就是挖掘力量的运用。两边手臂锁紧或连接，下沉，让对方反抗抬起，而我顺势抬起它的脚跟，也是利用挖掘力量，用得好，效果好。如果游戏使用不当，会在没有获得机会的情况下贸然进攻，双方很容易手握蛮力，被罚分。

金骥

把对方的力量转移回其“的”状态，这是一种通过向对方输出的方向沿弧线施力使对方旋转的力量。机械上叫情侣效应，能让对方逆势而行但不能独立，所以要解除空。努力的人做不到这一点。如果他们在比赛中轻率地使用这种努力，他们很可能会因为拥抱和抓住衣服以及紧紧地握着手而被扣分。

肘部力量

有了肘关节力量，就叫肘关节力量，用肘关节弯曲把对方的心脏或其他关节部位压得离对方很近，充满力量，对方很容易受伤。所以，只有把人放在场上，才能在危机中取得成功，乱用肘时，很容易做出肘尖儿，被判犯规。

依靠力量

用肩和背臂打人和亲近的人叫倚。一般对方用蛮力向后拉，就趁机占了便宜。如果运用得当，真的可以在各方面彰显自己的威望。如果乱用，卖了容易犯规。

以上是对太极推手八法的粗略描述。甩、拍、挤、压，比如说四个正手拍；挑、排、肘、倚，称为四角手。比赛场上，双方各取四个正手，先抽两圈。这个圆圈由四个动作组成。在推手动作中，通常用四正手技术来要求力量，这在赛场上可以看到；有相当拳击历史的运动员能保持四个正手的技术幅度，动作特点是缓慢、均匀、稳定、安静。

四角手只能在特殊情况下使用，很容易用犯规来惩罚。在全国比赛中，国家体委负责人多次要求:“太极推手要开展文明比赛，要带着自然的朝气和活力，真正体现拳击的实效性，反对野蛮搏击。那就违背了太极原理，即使是偶然获胜，也爬不上功夫的顶峰，反而会破坏太极推手的崇高声誉，达不到提升和提高的目的。”。