香蕉的功效与作用 每天吃香蕉的好处
导语:俗话说“一天一个苹果,医生远离我”。然而,根据美国生物网的最新报告,香蕉比苹果更有利于老年人的健康。老年人每天一根香蕉有11个好处,可以帮助预防许多疾病,使他们更健康,延长寿命。1.预防
俗话说“一天一个苹果,医生远离我”。然而,根据美国生物网的最新报告,香蕉比苹果更有利于老年人的健康。老年人每天一根香蕉有11个好处,可以帮助预防许多疾病,使他们更健康,延长寿命。
1.预防贫血
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于预防贫血。
2.降低血压
香蕉是高钾低盐水果,能有效降低高血压,预防糖尿病和心脏病。
3.抗痴呆
研究发现,吃香蕉有助于提高脑力、学习能力、警觉性和预防阿尔茨海默病。
4.预防便秘
香蕉含有大量的水溶性纤维,可以维持肠道健康。晚上睡前吃一根香蕉,可以有效缓解习惯性便秘。
5.抗抑郁
研究发现,富含香蕉的黑色素酸和维生素B6可以促进血清素的产生,从而放松和感到更快乐,并减少或消除抑郁。
6.喝醉
蜂蜜香蕉奶昔具有缓解肠胃,补充水分和血糖的作用,因此能有效缓解宿醉。饮酒者可以在饮酒前吃一根香蕉。
7.防止胃灼热
香蕉有天然的溶酸作用,所以吃香蕉缓解烧心。
8.防蚊
用香蕉皮内侧摩擦蚊虫叮咬处,可以缓解肿胀和刺激。
9.释放压力
香蕉中富含的b族维生素有助于镇定神经系统。每两小时吃一根香蕉和其他碳水化合物可以帮助控制血糖,避免压力过大的暴饮暴食。
10.治疗溃疡
香蕉柔软光滑,有助于中和胃酸,预防溃疡。
11.防止中风
一根香蕉含有400毫克钾。经常吃香蕉可以减少40%的中风死亡风险。
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