儿童营养晚餐食谱 儿童晚餐吃什么补充营养呢
芸芸健康养生相信很多家长都不太了解儿童营养晚餐食谱。一般家长送幼儿园后在幼儿园吃早饭和午饭，但晚饭一般都是在家吃，孩子的晚饭不能忽视。是为了保证孩子晚上睡觉前的营养供应。孩子晚上的成长能力比较高，需要更多，所以一定要好好搭配，既保证孩子的营养，又保证孩子的健康发展。
儿童营养晚餐，除了各种肉类和蔬菜的搭配外，还应补充儿童所需的营养。不要让孩子有偏食的其他症状。合理的饮食是保证孩子成长的必要因素。下面介绍一周营养晚餐的搭配。
周一:两菜一汤，肉饼蒸蛋，炒西兰花，西红柿炖冻豆腐汤。(肉饼7元，两个鸡蛋，1.5元，西兰花，3.9元，西红柿，1.2元。祖明豆腐是超市搞活动的时候用0.5元买的)，一共14.1元。
周二:榨菜炒肉丝，白菜炒豆腐干，韭菜芽炒肉丝，芹菜泡汤。(肉是冰箱里剩下的一小块里脊肉。估计2.5元，榨菜，0.5元，白菜，两片叶子，几个韭菜芽，0.5元，豆腐干，1.2元，宫湾5元，一根小芹菜就可以了。)合计9.7元。
周三:卤汁虾米，红烧排骨，炒青菜，野蘑菇炖排骨(虾米17元，排骨26元，买了很多，有的在有的炖菜里红烧，有的猪肝菌，圆头蘑菇8元，青菜0.9元)合计51.9元。
周四:红烧鲫鱼，炒莴笋丝，野蘑菇炖排骨，水煮白菜(鲫鱼13元，莴笋2元，拉两片白菜叶切成条，放在昨天剩下的锅里。两片白菜叶不值这个钱。)一共15元。
周五:大闸蟹，红烧牛肚，辣椒豆腐炒肉丝，菠菜汤。(69块钱有四只大闸蟹，红烧牛肚是20块左右的熟食。大概花了不到15块钱买了一些干菠菜皮蛋配辣椒和豆腐，还有一点咸猪丝和咸蛋在烤菠菜里的价格，哪怕之前不到15块钱的菜加到15块钱。)合计104元。
周六:炖千管状骨，蒜末青豆，焖大虾，西红柿炒蛋。(两个19元配肉管骨，千厚1.5元，绿豆3元，大虾15元，鸡蛋2元，西红柿1元，炖管骨等。炖肉差不多的时候，放几片火腿挂一下味道。)合计41.5。这是一天两餐的费用。
周日:烤鸡，炒菊花，炒豆芽配咸白菜，枸杞红枣炖鸡汤。(一只鸡两个人吃26元，菊花4元，豆芽1元，咸菜1元)这是32元一天两顿饭的费用。
以上是儿童营养晚餐的食谱搭配，一定要搭配肉类和蔬菜。还有，一定要混合一些水牛奶或者其他豆制品，不要让孩子出现厌食和偏食的症状。儿童全面摄入蛋白质和营养物质非常重要，对儿童的生长发育和身体发育有很好的影响。所以儿童晚餐一定要注意营养搭配。
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