眼部按摩手法步骤图解 眼部穴位按摩手法

商品目录

一、眼部穴位按摩手法1。眼部穴位按摩技术

2.眼部穴位按摩步骤

3.眼部穴位按摩有什么好处

二、哪些穴位对眼部按摩有好处

三、眼部穴位按摩要注意什么

眼部穴位按摩技术

1.眼部穴位按摩技术

用中指和无名指从中间向外画一个圈，以眼角为起点。因为眼睑处的皮肤很薄很脆弱，如果用力过猛，会伤到皮肤，皱纹不但不会减少反而会增多。所以轻轻向一个方向按摩。

用中指和无名指捏住太阳穴，打圈按摩。稍微用力按摩太阳穴，可以提神醒脑，恢复眼睛的清澈明亮。还能有效消除眼睛疲劳。下巴向下，把中指和无名指的肚子放在眉骨下，然后突然把眼皮往上拉。

闭上眼睛，用拇指以外的四个手指按压眼睛，然后用波浪轻轻按压揉搓眼球，可以有效缓解眼睛疲劳。这个时候眼球会觉得有点酸痛，但这是正常的。

2.眼部穴位按摩步骤

面部清洁:按摩前清洁面部，最好是淋浴或蒸汽喷雾后，毛孔扩张时按摩。毛孔扩张时按摩效果更好。

按摩眼睛时，将眼霜涂在眼睛上，保持皮肤柔软光滑，减少摩擦。

按摩前，按压眼周穴位，双手中指依次按压眉毛、眉毛中点、柏杨穴、四柱空等。按摩手法是反复轻轻按压，连续做六次。

按摩眼轮匝肌:将双手中指、无名指按在一起，将眼睑倒置，轻轻绕眼环肌各擦15次。

轻拍眼袋:用中指轻拍眼袋1分钟。

3.眼部穴位按摩有什么好处

3.1.美容、祛斑和眼部肌肤活化

如果能按摩“鱼腰”“丝竹”“水灵灵”等20多个穴位，就能加强眼部细胞的新陈代谢，防止皮肤老化退化，让眼部肌肤更有活力和弹性。

3.2、明目缓解视疲劳

眼部按摩能有效改善眼部组织微循环，增强眼部皮肤细胞代谢，使眼睛明亮清澈，看东西清晰，预防近视，缓解视疲劳。

3.3.抑制神经衰弱，改善睡眠

按摩促进面部血液循环，降低大脑血压，放松大脑神经，改善大脑过度使用和神经衰弱引起的失眠，达到提神健脑的效果。

3.4、水肿的预防和治疗

平时避免摄入过多的盐，因为盐会造成水分堆积。此外，不规则的循环系统也会引起积水，导致眼睛水肿，这种情况在任何年龄都可能发生。

哪些穴位对眼部按摩有好处

1、存竹洞

眉心凹陷时，取穴于面部眶上切迹处。取穴时应要求患者仰卧或坐卧。宽珠穴位于人体面部，眉毛内缘凹陷处。

头痛，口眼歪斜，视物不清，流泪，目赤，肿痛，眼睑运动，眉骨疼痛，眼睑下垂。迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳、常见眼病、假性近视等。在学生的眼保健操中，有一节是指压按摩，可见其保健效果非凡。

2.景明点

人体的景明穴位于面部，略高于眼角角。

主治:眼红、肿痛、流泪、视物模糊、近视、夜盲症、色盲。迎风流泪，偏头痛，降眼压，缓解疲劳。

3.鱼腰点

坐位或仰卧位，穴位位于直瞳上，眉毛内。

安神祛风通络，改善疲劳头痛。

4.四柱空穴

在眉梢凹陷处。又称菊山穴、山姆穴。

主治:明目止痛。

5、蝎胶分

桐子角穴位于眼角外约一指宽的凹陷处。

改善眼部循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

6、承气点

人体将哭泣的穴位承于面部，瞳孔直下，在眼球与眼眶下缘之间。定位此点时，通常采用坐直、后仰、仰卧的姿势。

祛风清热可改善红眼疼痛、眼红肿、流泪、夜盲症、眼睑运动、口眼歪斜。此穴是针灸治疗眼病最重要的穴位之一。

眼部穴位按摩需要注意什么

1.有以下情况的人不适合按摩:严重过敏皮肤、毛细血管扩张或异常、急性皮肤炎症、皮肤外伤、严重痤疮和感染性皮肤病。

2.坚持按摩方向与肌肉方向一致，与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。按摩眼睛时，一定要注意手法的轻柔，根据眼部肌肉的分布，在眼睛周围做圆形滑动，促进眼部皮肤的血液循环。值得提醒的是，眼部皮肤不宜磨砂，以免损伤柔软的皮肤，更容易老化。