哈密瓜怎么吃 吃哈密瓜的好处 吃哈密瓜的注意事项
家和养生哈密瓜在我国宁夏、新疆等地种植，日照充足，昼夜温差大。哈密瓜含糖量较多，部分糖尿病患者不适合多吃。所以吃哈密瓜的好处和吃哈密瓜的注意事项。
吃哈密瓜的好处
1.哈密瓜具有消暑、除烦、清热、生津止渴的功能，是消暑的好产品。吃哈密瓜能显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗。中医认为瓜性寒，有缓解饥饿、通便、补气、清肺止咳的功效。适用于肾脏病、胃病、咳嗽、痰喘、贫血、便秘患者。
2.哈密瓜含有一定的叶酸，可以缓解水分潴留，帮助身体排除多余的钠。还可以预防儿童神经管畸形，所以孕妇可以适量食用哈密瓜，可以有效改善健康。
3.哈密瓜是一种极好的减肥水果。哈密瓜含有非常低的热量和脂肪，但它含有许多人体所需的营养物质。哈密瓜性寒。具有通便、益气、清肺止咳的功效。适用于肾脏病、贫血、便秘、胃病、咳嗽痰多的患者。
哈密瓜是很好的天然防晒霜，Luigi？graton博士指出，没有什么比哈密瓜更能代表夏天了，哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍。哈密瓜果肉的橘色来源于胡萝卜素，胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助你抵抗紫外线辐射，有助于维护皮肤健康。所以，每天吃一两个哈密瓜，对夏天的护肤大有好处。
5.哈密瓜能很好的预防一些疾病，其中哈密瓜的钾含量最高。钾对身体非常有益。钾可以保护身体，维持正常的心率和血压，有效预防冠心病。同时可以预防肌肉痉挛，使人早日从伤病中恢复。
由此可见，哈密瓜“瓜中之王”的美称并非白失。哈密瓜营养价值丰富，对人体健康有多种功效和作用。喜欢哈密瓜的食客爱吃多少吃多少！
吃哈密瓜的注意事项
1.哈密瓜凉，不宜过多食用，以免引起腹泻。
2.患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后的人不宜多吃；所以孕妇孕期可以适当吃哈密瓜，产后不要吃。因为哈密瓜冷。如果你感冒了，最好不要吃。
3.糖尿病人要谨慎饮食。
美国食品药品监督管理局发现3.5%的哈密瓜皮裂纹含有沙门氏菌，容易导致腹泻。而且切好的哈密瓜的“原料”很可能是摊主低价买来的烂瓜，吃烂果的危害就不用多说了。
建议:切块哈密瓜尽量不要买，吃之前用自来水冲洗整个瓜15~30秒，用刷子刷。
哈密瓜怎么挑
哈密瓜选好的很甜，选不好的就不好吃。应该如何选择好的哈密瓜？方法很简单:
最有用的方法之一就是看看瓜皮上有没有疤痕。疤痕越老越甜。疤痕已经裂开最好。虽然看起来很丑，但是这个哈密瓜甜度很高，味道很好。其实卖的好又好看又没有疤痕的哈密瓜往往是生的。瓜纹越多越丑，味道越好。
然后气味，香味要明显。
那么颜色也是金黄色；不要觉得软，太软就是熟了烂了。
哈密瓜的功效与作用
耐晒
哈密瓜有什么作用？带着你的疑问看一看。香甜可口的哈密瓜不仅是炎炎夏日人们消暑降温的最佳选择，而且还起着非常特殊的作用。法国一农民偶然发现哈密瓜对人体皮肤非常有益，能有效防止人娇嫩的皮肤被强烈的阳光晒伤。所以吃哈密瓜有防晒的效果。
夏季炎热和太阳黑子
哈密瓜不仅是人们在夏天乘凉的水果，还能有效防止面部晒伤。众所周知，夏天的紫外线可以通过表皮攻击真皮层，严重破坏皮肤中的弹性蛋白和胶原蛋白，使皮肤长时间后会出现皱纹、松弛、微血管脱出等诸多问题。这是因为哈密瓜含有大量的维生素C，所以它有这些功效。经常吃哈密瓜可以有效防止皱纹。
治疗贫血，预防中暑
哈密瓜有很多功能。吃哈密瓜果肉往往具有止渴、利尿、除烦清热、防暑降温等作用。因为吃哈密瓜可以显著促进人体造血功能，哈密瓜还可以作为贫血的食疗。可用于治疗中暑、发热、口渴、口鼻肿痛、尿路感染等。如果经常感到烦躁、疲倦或口臭，吃哈密瓜可以有效改善。
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