早上空腹喝柠檬水好吗 早上喝柠檬水好吗？早上喝热柠檬水有什么好处？
健康养生知识前段时间A4腰女神魔鬼身材让男人着迷，甚至很多女人都很羡慕。事实上，一个健康的好身材是可以实现的。比如每天早上起来喝一杯热柠檬，是你瘦身美肤的好选择之一。
日本营养经理金万惠里加表示，柠檬中大量的柠檬酸可以迅速将糖和脂肪转化为能量，而通过这种“柠檬酸循环”来促进新陈代谢，很难在体内积累脂肪和疲劳物质。而且热饮，不会对内脏冷，提高体温，改善四肢冰冷，一大早就开始减肥开关。
早上喝热柠檬水的好处柠檬酸能消脂、提升代谢
金万慧李佳说，柠檬酸可以防止血糖升高，分解乳酸，消除疲劳。食物中的糖和脂肪很容易转化为能量消耗，可以双重改善血液循环和新陈代谢！
清爽香味防止压力大过食
柠檬的香气可以抑制焦虑和兴奋的情绪，平滑和稳定情绪，进而防止压力引起的暴饮暴食。一边喝一边享受香气，治愈疲惫的灵魂。
饭前饮用开胃，饭後饮用防过食
饭前一杯热柠檬水唤醒胃肠功能，有助于改革饮食节奏。热柠檬水可以洗掉嘴里的油脂，避免饭后吃零食。
热热喝促进血液循环，改善手脚冰冷
用热水冲泡，结合柠檬的酸味，使能量消耗更顺畅，加速血液循环，消除手脚冰凉，提高新陈代谢能力，打造瘦身材。
解便秘消水肿，具美肌效果
从体内温热内脏，可激活胃肠蠕动，促进排便利尿，消除便秘和水肿。便秘减压排出体内积聚的毒素，有助于改善皮肤状况。
体内清道夫排除毒素，促进淋巴循环
热开水和柠檬在体内有促进环保的作用。喝热柠檬水有助于排出肾脏和肝脏的旧废物和毒素，改善淋巴循环和新陈代谢。
天天一杯轻松燃脂瘦身，还可补充钙质
每天喝热柠檬水和肉桂有助于减肥，因为柠檬可以提高钙的吸收率，增加细胞中钙的含量，有助于将脂肪转化为能量。早上只喝热柠檬水和肉桂，有些人就瘦了5斤。除了肉桂之外，还可以加入生姜取暖。
热柠檬水的作法步骤1：将半颗柠檬搾汁
将洗净的柠檬切成两半，挤出原汁。如果你用市面上的浓缩柠檬汁，2 ~ 2.5汤匙左右。
步骤2：柠檬汁倒入杯中，冲泡热水
将柠檬汁倒入耐热容器中，注入150cc热水。不喜欢酸味的人可以增加水量到200cc。
步骤3：均匀搅拌
用搅拌棒搅拌均匀，趁热饮用。
*胃不好的人可以剥下绿色的皮肤，保护肝脏，不伤胃！
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