吃猕猴桃有什么好处 猕猴桃有什么功效
养生小达人一、猕猴桃有什么功效
1.美容:猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化功能，对消除皱纹和细纹有积极作用。此外，猕猴桃富含维生素和膳食纤维，但脂肪含量低，对减肥、健身和美容有一定的作用。
2.解毒清肠:猕猴桃还富含膳食纤维，不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的作用，还具有帮助消化、排毒、防止便秘、有效清除和预防体内积累的有害代谢产物的作用。
3.预防抑郁症:科学家通过研究发现，猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导作用，能有效帮助抑郁症患者稳定情绪，平复情绪。此外，猕猴桃中含有的天然肌醇可以促进我们的大脑活动，进一步促进稳定情绪的效果。
4.预防心脑血管疾病:猕猴桃中含有的纤维有三分之一是果胶，尤其是皮髓接触部位。果胶可以降低血液中的胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5.防癌:猕猴桃中含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，有利于抑制癌症诱导基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞疾病有一定的抑制作用。
6.缓解坏血病:猕猴桃汁可作为饮料饮用，对缓解坏血病有积极作用。每天一杯猕猴桃汁，一个月内可以改善肤色和质地。它含有维生素C，有助于降低血液中的胆固醇水平，扩张血管，降低血压。
二、吃猕猴桃有何好处
猕猴桃不仅好吃，而且营养价值高。它是水果之王。它富含维生素C，含有大量微量元素。富含胡萝卜素，是一种健康的水果。那么猕猴桃对我们有什么好处呢？
维生素C可以帮助治疗坏血病，降低血液中胆固醇含量，扩张血管，降低血压。是高血压患者的理想食品。维生素C也有美容的作用，使女性皮肤更加美丽、白皙、细嫩。
猕猴桃还有助于降低血糖，对糖尿病人有好处，因为猕猴桃含有一种铬物质，可以降低血糖，对治疗糖尿病有一定的功效。
吃猕猴桃对敏感肠胃也有好处。容易腹泻的人可能希望经常吃猕猴桃，因为它可以应对胃肠不适，缓解腹泻和痢疾。
经常吃猕猴桃还可以提高免疫功能，治疗肝病、消化不良、贫血、泌尿系统问题、呼吸系统疾病、脑部疾病等。另外，吃猕猴桃加蜂蜜也可以明目。总之，猕猴桃给我们带来了很多好处。
三、吃猕猴桃有什么注意事项
美味的猕猴桃对健康有那么多好处，那么吃的时候有什么需要注意的问题吗？
首先要注意猕猴桃的禁忌，哪些食物不能一起吃。以上已经还给大家了。牛奶、螃蟹、胡萝卜、动物肝脏、黄瓜等。最好不要和猕猴桃一起食用，以免引起身体不适。
其次，猕猴桃是一种冷食，经期和孕期要适当食用。不要吃太多。先兆流产的准妈妈要多注意少吃冷食。
另外，吃了酸菜等腌菜后，建议大家多吃猕猴桃。为什么？因为腌制的酸菜已经失去了所有的维生素C，而猕猴桃富含维生素C，一个猕猴桃几乎可以满足人体一天所需的维生素C，所以是一个不错的选择！
最后，也要注意给宝宝吃猕猴桃，因为根据英国的一项科学研究，在300名受访者中，有80名儿童，其中2/3第一次吃猕猴桃会有不良反应，尤其是一岁以内的宝宝反应强烈时。所以妈妈给宝宝吃猕猴桃的时候，最好蘸点果汁试试再给宝宝吃，避免过敏。
四、猕猴桃不能够和什么一起吃
1.猕猴桃-胡萝卜
猕猴桃和胡萝卜都是很有营养的水果，但你不知道胡萝卜中含有一种能破坏维生素C的维生素C酶解物，如果一起吃，猕猴桃丰富的维生素C就会被扔掉！
2.猕猴桃-螃蟹
爱吃螃蟹的人吃了之后不要再吃猕猴桃，因为螃蟹中含有的五价砷化合物是无害的，但是会和猕猴桃中丰富的维生素C一起转化成剧毒*。如果长期食用，会在体内蓄积，引起中毒。
3.猕猴桃-牛奶
猕猴桃和牛奶不能一起吃，因为这两种食物一起吃会引起腹胀、腹痛甚至腹泻。不想拉肚子就不要一起吃。
4.猕猴桃-黄瓜
不要以为黄瓜这种普通不起眼的蔬菜是无害的。黄瓜含有维生素C分解酶，也破坏猕猴桃中的维生素C。本来想好好补充维生素C，结果完全被黄瓜破坏了。
5.猕猴桃-动物肝脏
动物肝脏是我们平时吃的东西，营养价值很高，但是不能和猕猴桃一起吃，因为动物肝脏含有铜和铁的血浆，会氧化食物中的维生素C，大大降低其营养价值。
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