中医减肥的六种方法 中医减肥的六种常见方法

1.中医如何减肥

住在隔壁的小胖多年来一直被肥胖所困扰。前段时间他终于下定决心要成为一名中医来减肥。昨天回家看到他真的瘦了很多，短短三个月疗效非常明显。我来和喜欢减肥的大家分享一下怎么减肥。

首先，一日三餐一定要正常。如有必要，建议少吃多餐以满足饱腹感。有时他会选择魔芋精粉代替晚餐，因为魔芋精粉饱腹感强，富含膳食纤维，促进肠胃畅通，有利于消化。

他还推荐用荷叶、薏米、决明子、毛根泡水。因为都是清热利水助便的健康中药，坚持喝下去可以减脂。但是脾胃虚弱的胖子要小心拉肚子。

幸运的是，小胖是一个会游泳的胖子。夏天的时候，他每天在游泳池里呆两个小时。他告诉我，蛙泳是一种极好的减肥方式，因为蛙泳不能像其他游泳方式那样训练肌肉，所以想成为弱项学者的胖子可以借鉴一下。

2.中医常用的六种减肥方法

1.和胃减脂法

身体肥胖，多因甜度和脂肪过多，油脂先粘在胃里，常满胃，腐酸，味脏，舌苔油腻。早期使用山楂、大麦芽、莱菔子等药物来和胃，帮助消化是非常可取的。这个草书已经记录了这些药物对油渍的消除。

传统方剂有焦三仙、保和丸，尤其是中医儿科。市面上的山楂果、山楂饼、山楂袋，香甜可口，可以随身携带，方便携带。鲜萝卜可以算是最简单的减脂减肥的食疗，因为生吃和油炸的时候都很清楚。

2.活血化瘀

肥胖的人血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，尤其是心脑血管疾病。活血化瘀药可以扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，防止斑块形成，促进其消退。如果肥胖看到血瘀，女性得不到闭经，或者看到舌上青紫点，活血化瘀法既能减脂减肥，又能治病，两全其美。

常用的活血化瘀、降脂药物:当归、川芎为古佛手散，擅长活血调经止痛，是首选。丹参是治疗心脑血管疾病的常用药物。芍药、鸡血藤能活血舒筋，更适合经络不通者。三七、蒲黄擅长活血止痛，血瘀刺痛者宜选用。丹参宝、复方丹参宝、冠心一号方、冠心二号方等。都有活血化瘀、降血脂的功效。

3.扩胸化痰

中医文献有“胖子痰多”的说法，明显是指肥胖的痰浊，即脂肪过多。临床上，肥胖患者会出现气短、胸闷、头晕、呕吐、恶心和舌苔油腻的症状。有的人痰火重，脾气暴躁，容易发脾气、赌气，导致高血压、头胀脑痛、睡眠不安、舌苔黄腻、大便干燥。多种心脑血管疾病。在这些疾病的情况下，扩胸化痰法是最合适的。

常用药物，如栝楼。，是主要的扩胸祛痰药物，还有市售的栝楼。，可降低血脂，特别是治疗冠心病。栝楼仁也有润肠的作用，尤其对痰火郁结、大便不畅者。薤白是小大蒜，临床上常与栝楼同用，即汉代名医张仲景治疗胸痹心痛所用的栝楼汤，已有数千年历史。

枳实和枳壳都有扩胸化痰的功效。本品为温胆汤，与陈皮、半夏同用，常用于治疗肥胖、痰湿重、惊悸、失眠等症。半夏是二陈汤的主药，能化痰止呕。传统是化痰祛湿的主要方子。临床治疗各种痰证，无论是呕吐、痰涎、咳嗽、痰多、头晕、惊悸等。查药方，其实是从温胆汤退化而来的。陈皮为橘皮，气味清香，可理气化痰，降血脂。市售的陈皮梅和橘皮条真的很好吃，也是食疗降脂的最佳产品。

4.疏肝利胆法

胆汁可以消化脂肪。患有肝炎、胆囊炎、肝胆管结石的人，由于胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻的肉类。如果他们不小心，误食会引起疾病。疏肝利胆法是肝胆疾病不可缺少的方法，尤其是脂肪肝患者。我经常用这种方法来达到好的效果。

常用的疏肝利胆药，如茵陈，是中医治疗黄疸的特效药，利胆效果好。莪术、姜黄、郁金同科，疏肝利胆，降血脂，常与茵陈配伍。白金丸，由姜黄、白矾制成，是疏肝利胆、降血脂、化痰除浊的中成药，具有去石的作用。柴胡疏肝散可作为常用方剂，可随症加减。决明子清肝明目。通常用茶叶冲泡，有清肝泻火、降血脂的功效。

5.利尿剂渗透

中医认为，湿盛则痰生，水湿代谢紊乱易与血混，浊浊浊难辨，血脂升高。通过利尿和渗透是最稳定的减脂减肥方法。一名患有肥胖型高血压的患者被指示每天吃冬瓜粥，一日三餐不间断。根据中草药文献记载，冬瓜有利于水的作用，有“瘦人忌”的记载。吃了冬瓜粥后，病人每天多排尿，每天5 ~ 6次。一个月后体重减了5斤，血压稳定，感觉很幸福。冬瓜子和皮可以熬汤。只是废物利用。泽泻是一种常用的利水利湿的药物，在密切的研究中也有降脂作用。茶树根、玉米须有利尿作用，可作为降脂药物。

6.腹泻泻药法

肥胖的人大多健壮结实。如果他们有便秘，就应该用下法来缓解便秘，排出油脂和浑浊。常用药物有:大黄是泻下通便的主药，能快速减脂减肥。虎杖，仅次于大黄，不仅能泻，还能瘀。何首乌能养血润肠。血虚肠燥便秘的肥胖者可以随时服用。市售的首乌宝就是用这种药制成的，既能降血脂，又能乌发，还具有抗衰老、抗衰老的功效。

市面上卖的一些减肥茶主要是泻药。被肥胖者服用后，会引起严重腹泻，进而体重下降。其他种类减肥茶的大多数制剂都有通便药。古方米芾灵丸可以化痰降浊，治疗肥胖者手指麻木。用于肥胖者和高血压患者的手指麻木，确实效果很好。

和胃消脂法，从因入手；活血化瘀之法，直入其巢；扩胸化痰，疏肝利胆，可改善脏腑功能。利尿和通便是加强排泄的两种方式。

所列六法，大多以祛邪浊为主。如果遇到肥胖伴虚证，可以用补气养血、调理阴阳、益脾益肾等药物帮助正气，更有利于祛邪。

与其吃药减脂减肥，不如少吃肥肉。特别是晚上不宜吃太多，因为晚上睡觉休息，活动少，容易造成肥胖。佛教通常以素食为主，有“午饭后不吃”的戒律。所以说大部分和尚都是又瘦又轻是有道理的。

3.七种具有减肥作用的中药

1.吴茱萸

降低胆固醇和减少脂肪

功效:清肝肾，降血脂，减少脂肪堆积，有助于快速减肥

2.荷叶

荷叶除了消除烦恼，还能减少多余的脂肪

特点:含有咖啡因、单宁酸等。

功效:降火止渴，减少多余脂肪。

3、枸杞

枸杞被用作减肥的药物

功效:补肾养肺养肝，明目抗衰老，控制高血压动脉硬化，降脂减肥。

4.益母草

祛瘀利母减肥

特点:含有益母草碱、水苏碱、益母草、各种生物碱等。

功效:减肥祛瘀。

5.菊

菊花明目解毒，减脂减肥

特点:包括白菊、杭菊、黄菊。

功效:化解感冒，清热解毒，降血脂，减肥。

6.山豆根

山豆根除了消肿还能治盗汗

功效:具有止泻、祛痰、消肿、盗汗的功能，适用于便秘、咳嗽、盗汗等相关疾病。

7.熊雄

干湿交替，燃烧中间的脂肪

功效:疏通油腻，活血止痛，祛风除湿，燃脂减肥。

以上介绍了七种减肥中药。这里要提醒大家适度减肥，不要为了减肥而不吃饭，不要为了减肥而毁了自己的身体。

4.中医减肥的误区

减肥等于节食

“不要为了减肥而吃。”这是很多女性的“减肥宣言”。为了更瘦，他们经常不吃米饭或者用水果蔬菜代替正餐。

上海中医药大学教授杨百灿教授告诉记者，一时冲动盲目节食不仅不利于减肥，还会对健康产生不必要的影响。虽然盲目节食会在短时间内产生减肥的错觉，但一旦恢复正常饮食，很容易造成体重反弹，导致“越来越胖”的结果。同时，刻意过度节食会大大降低生活质量，导致营养失衡。长此以往，会降低人体的基础代谢率，导致面色发黄、疲劳、虚脱、精力不足，甚至厌食等症状。

事实上，不良的饮食习惯和不平衡的饮食结构是导致单纯性肥胖的主要原因。所以，减肥并不是一味的刻意节食甚至绝食，而是从根本上改变自己不良的饮食习惯和结构，追求科学合理的饮食原则，包括健康的饮食结构、必要的营养摄入、规律的饮食习惯和科学的烹饪方法等。总之就是“不是少吃，而是合理多吃”。如果节食降低了生活质量，甚至导致身体和心理疾病，那必然得不偿失。

腹泻可以减肥

杨百灿教授指出，渴望减肥的年轻女性患者，由于迷信所谓的“快速减肥”保健品或药品，往往会出现严重腹泻或胃肠功能障碍。

他告诉记者，大多数非正式减肥保健品的本质是通过让使用者腹泻来减肥，这是一种极端的排泄方法。如果随意服用或长期服用那些具有通便作用的产品，容易引起脱水、疲劳、营养不良、心悸、气短、代谢紊乱、电解质紊乱甚至肠道疾病，很多人停用后还会出现便秘、体重反弹等症状。

根据中医理论，肥胖这种看似“面子问题”的形成机制相当复杂，涉及到体内多个器官，其中以肝、胆、脾、胃、肠的功能障碍最为常见。一旦这些器官出现问题，身体对食物消化、吸收和排泄的调节就会失去平衡，导致痰瘀互结等疾病和邪恶的积累。所以中医治疗肥胖症强调在排除体内致病因素的同时，从根本上调整内脏的功能。只有这样，我们才能拥有苗条的身材和健康的身体。

5.中医食疗减肥五法

1.薏米红豆汤:薏米30g，红豆30g，红枣5颗。先将幼粒和红豆洗净，加水炖至七成熟，再加入红枣继续炖至酥烂。

2.荷叶粥:鲜荷叶1片，粳米100克。将荷叶切碎，加水煎煮，去渣得液体备用。此外，将大米洗净，加入荷叶汤，煮成粥。

3.石苇茶:石苇6克，绿茶1克。将芦苇洗净，加水煮沸。用芦苇和开水泡茶，盖上盖子，三分钟后饮用。

4.莲藕炒绿豆芽:绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。荷叶汤浓缩至50毫升备用，然后将鲜藕切丝，用绿豆芽炒至60%成熟，加入盐和味精，加入荷叶淀粉汁至汤变亮，然后出锅。

5、凉马齿苋:马齿苋洗净，用开水焯水，除去涩水，放入盘中，加入姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油，拌匀。