色氨酸的作用与功效 氨基酸功效与作用及禁忌症 盘点氨基酸的禁忌人群
芸芸健康养生氨基酸是蛋白质的基本单位。氨基酸有22种，8种氨基酸是人体必需的。氨基酸对人类的重要性不言而喻。由于每一种氨基酸都有不同的功能和作用，下面的小系列将带领大家来看看氨基酸的功能和禁忌症。
氨基酸的功效和功能
亮氨酸:这种氨基酸的功效和作用主要体现在其促进睡眠、缓解情绪、防止中毒的作用上。
赖氨酸:能高度集中注意力，对儿童生长发育有效，还能增加体重和身高。患有疱疹、多动症、体重增加、身高增长缓慢的人可以多吃富含赖氨酸的食物，有助于预防和治疗。
苯丙氨酸:苯丙氨酸的主要作用是提高身体的柔韧性。
异亮氨酸:这种氨基酸的功效和作用主要体现在血红蛋白的形成上。可以帮助修复肌肉组织，促进伤口愈合。
缬氨酸:缬氨酸可以加速伤口愈合，治愈肝衰竭，升高血糖水平，增加生长素。
苏氨酸:能帮助人体吸收或利用其他蛋白质，还能增强免疫系统功能，预防感冒。脂肪肝、免疫力低下、容易感冒、各种蛋白质吸收不良的人可以多吃富含苏氨酸的食物。
蛋氨酸:有很强的抗氧化作用。脂肪肝、动脉硬化、冠心病、肾炎、风湿、妊娠尿毒症的人可以多吃蛋氨酸。
色氨酸:能促进睡眠，缓解紧张和焦虑。神经衰弱、失眠、偏头痛、情绪不佳、考试前抑郁紧张的人可以多吃富含色氨酸的食物。
氨基酸的三大禁忌
副作用1:氨基酸适用于蛋白质缺乏或虚弱、肝肾功能衰竭、或肌肉无力的患者。如果是正常人，营养丰富，体内蛋白质或氨基酸过多，就会导致肥胖。
副作用2:不适合健康的年轻人和消化能力正常的儿童，食用后难免会有各种不适。
副作用3:高蛋白饮食会增加糖尿病肾病的发病率。氨基酸属于高蛋白饮食，过量摄入会导致糖尿病。
禁忌人群
氨基酸饮料不是保健品，适合所有人，尤其是新陈代谢增加、吸收减少的人群，如生长、高压生活、吸收功能下降等。
以上是边肖总结的氨基酸的功效、作用和禁忌症，希望对那些对氨基酸还比较迷茫的人有所帮助。相信大家看了边肖的文章，对氨基酸有了新的认识，希望大家今天有所收获！
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