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每日养生课堂对于男性来说，前列腺健康一直备受关注，尤其是中年人。随着年龄的增长，男性的苦恼也会上门，比如前列腺炎，前列腺增生。其中前列腺增生多见于中老年男性，尤其是50岁以后。小便时，有四种表现。小心点，是前列腺疾病。不要忽视它！
表现一:尿频
如果患有前列腺增生，会影响排尿，导致尿频，尤其是叶嘉安。如果发现自己小便量少，但有排尿感，或者白天小便超过8次，晚上超过2次，可以认为是尿频，夜尿增多。建议尽快就医，做前列腺检查。
性能2:间歇性排尿
前列腺增生时，尿道会受到阻碍，因此，在排尿时，很容易受到阻力，从而使尿液显得稀薄无力，尿液无穷无尽，出现间歇性排尿的现象。
性能3:尿潴留
重度前列腺增生患者会感冒、喝酒、长时间憋尿等。，导致无法排尿，导致急性尿潴留。
表现4:血尿
黏膜表面血管扩张甚至破裂，会出现出血，表现为血尿。
男人要保护前列腺，记住:小便后，做好两件事！
第一部分:肛提肌锻炼
排尿后做提肛运动，可以增强会阴肌和尿道肌的收缩力，从而尽可能减少残尿。
第二项:小便后不要立即坐下
男性排尿后，尿道内外括约肌会闭合，使前列腺部分的尿道形成一个闭合的腔。如果小便后立即坐下，腹部压力会增加，这个密闭腔内的压力也会增加，从而造成残尿反流，容易诱发前列腺炎。
日常生活中如何保护前列腺？
1.多喝水，勤小便
多喝水会导致更多的排尿。如果喝水太少，会增加尿液浓度，而高浓度的尿液则会刺激前列腺。多喝水可以稀释尿液，促进排尿，减少细菌残留，保护前列腺。
2.尽量不要喝酒
前列腺对酒精非常敏感。酒精刺激后会兴奋，导致局部毛细血管迅速扩张充血，造成细胞水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀越重。所以尽量不要喝酒。
3.生活规律
养成规律作息，避免过度劳累，尽量不熬夜。同时注意个人卫生，定期清洁。进行适当的活动，参加一些体育锻炼，如慢跑、踢足球等。适当的夫妻生活，但不要频繁过度，有利于前列腺健康。
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