产妇怎么减肥
六壹养生很多生过孩子的女性朋友都有这样一种困惑，就是在坐月子的情况下，她们的亲人往往过多的补充自己的营养，从而导致她们的体型在几个月后完全改变，很多孕妇立刻变胖，这对于很多追求美的女性来说是一件非常痛苦的事情。所以很多孕妇在变胖后通常都想减肥。
减肥的方法有很多，最常见的有药物减肥、减肥手术、食疗、跑步。对于孕妇来说，这几种减肥方法其实都可以，但是为了追求完美健康的减肥，最好选择节食减肥，因为节食不容易有什么副作用。那么，下面是孕妇减肥的饮食方式。
1.红薯和玉米:
原料:红薯一起，玉米200克，葱适量；
调料:1茶匙郫县豆沙。
练习:
1.将芋头切成薄片，将葱切成洋葱段，控制玉米水分备用；
2.锅内倒入油，加入郫县豆瓣酱和葱段，使其变香；
3.加入香芋，翻炒均匀；
4.加入玉米，翻炒2分钟。
温馨提示:红薯等减肥食品中含有大量的化学纤维和水分，被母亲摄入后不会被消化吸收为热值，其中的化学纤维和水分可以带走滞留在体内的内毒素，对母亲的排毒排便很有帮助！
2.芹菜鹿晖滑虾
原料:鹿回头1个，鲜虾12个，芹菜2个，蛋清1个，生姜1片，米酒1汤匙，木薯淀粉1汤匙，冷水3汤匙，黑胡椒少许，盐少许。
练习:
1.将鹿回头去皮，然后切成颗粒，用水冲洗；芹菜切块，生姜切块备用；
2.虾断头去壳后，取出虾线，控制水分，加入木薯淀粉、蛋清、少量食用盐、米酒，用手抓10分钟；
3.将适量的食用油倒入锅中，煮沸，放入姜片中，露出香气，倒入鲜虾中，撒开；
4.倒入鹿回头颗粒翻炒几下，再倒入芹菜一起翻炒；
5.鲜虾呈红色后加入黑胡椒和盐，用水淀粉勾住，搅拌均匀。
小贴士:鲜虾中丰富的营养成分有助于补充动能，芹菜可以清肠胃，鹿回头可以帮助妈妈修复太阳穴，但不适合在孕期和生理期服用。
3.海曙川芎补气汤
原材料；干海参100克，川芎30克，红花100克，青豆100克，百合20克，姜片10克。
练习:
1.浸泡海参的方法:先将海参放入沸水中浸泡24小时，将内脏从腹部以下的口中取出；换自来水，很容易煮50分钟，泡在原汤里，24小时后敷汤；将水煮沸，放入海参中，1分钟后捞出备用，可以合理去除海参的腥味。
2.再次出锅，将油烧开，姜片爆开，加入泡好的红花和青豆，加入一定量的冷水和川芎煮沸。
3.最后加入百合和海鲷，一起煮5分钟。
4.加入盐和胡椒调味，美味的海山当归汤就准备好了。
评价:海曙是一种营养丰富，脂肪率极低的深海食品。川芎熬汤有助于补气养血，作为减肥全过程的服务食品非常好。
自然，在现实生活中，孕妇减肥的食疗方法有很多，但上述的食疗方法比较常见，而且这些食疗方法相对来说比较容易上手，所以对于大多数孕妇来说，这些食疗方法都是可以用来减肥的。事实上，在饮食疗法减肥的整个过程中，我们的孕妇最好伴随着相对的健身运动，这是最好的。
文章评论