减肥嘴馋吃什么不会胖
养生悦己减肥瘦身是一个较为艰难的全过程，由于在减肥瘦身的全过程当中，需要做的工作中还是许多的，尤其是在饮食搭配层面，需要需注意，不可以想吃啥就吃啥。自然，假如确实是贪吃了得话，那麽可以吃一些发热量及其脂肪率较为低的食材，例如低卡金蛋优格、香芋炒甜椒及其核桃仁豆腐丸等。
减肥是一个艰难的全过程，因为减肥的全过程还有很多工作要做，尤其是饮食搭配层面，需要注意，不能想吃什么就吃什么。自然，如果你真的很贪吃，可以吃一些热值和脂肪率较低的食材，比如低热量的金蛋酸奶，甜芋头炒甜椒及其核桃豆腐丸子。
一、如何长胖却又减肥减肥
可以吃低热量的金蛋酸奶来达到减肥而不是发胖的目的。
做法:鸡蛋煮至成熟后，取出冷却，去皮，切成半盘；将甜玉米罐头、玉米酱和所有调料搅拌，然后倒在练习1的鸡蛋上，最后撒上欧芹。
成果：苞米原本是很好的替代食材，除开同样含有木薯淀粉，但发热量却仅有大米饭一半外，以玉米中的膳食纤维素为例子，100克玉米的膳食纤维素成分达到1.7克，是一般高梁米的2.8倍。膳食纤维素具备推动肠胃道活动，加速大便的特点，有利于防止便秘与大肠癌，有关减少胆固醇、防止动脉硬化亦有帮助。
结果:玉米原本是很好的替代食品，除了它还含有木薯淀粉，但其热值只有大米的一半。以玉米中的膳食纤维为例，100克玉米的膳食纤维含量达到1.7克，是普通高粱米的2.8倍。膳食纤维具有促进胃肠活动、加速排便的特点，有利于预防便秘和结直肠癌，还有助于降低胆固醇和预防动脉硬化。
二、香炸甜椒不胖但是减肥减肥
原料:红薯黄菊花、青黄甜椒、油、鲍鱼汁、盐和味精。
全过程:青黄甜椒洗净去籽去蒂，碎成小块。将芋头放入自来水中煮沸，捞出。将煎锅放在火上，加入一些油，加热到50%的温度，在火上煸炒热土豆。放入绿色和黄色的甜椒，翻炒。加入鲍鱼酱。盐，味精，炒匀。
成就:
1、葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维素，在胃肠里易吸湿膨胀，容积灵巧扩大，可扩大至原容积的30至100倍之多，随后大大的加上了饱腹感，对帮助缓解减肥全过程中的饥饿的感觉十分有效，是减少发热量摄取的好方法。
1.葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，易于吸收水分，在胃肠道内膨胀，体积可膨胀至原来的30-100倍。然后大量添加饱腹感，在整个减肥过程中对缓解饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。
2.可溶性膳食纤维具有较大的相对分子量，并且具有跨越各种植物胶的粘度和韧性。它能巧妙地形成胶体状态，具有防止胃蛋白酶干预食物物质的实际效果，从而减缓葡萄糖和人体脂肪的消化吸收率，降低餐后血糖。也是很好的缓解饥饿感的助手。然后减少饭量，达到减肥的效果。
三、核桃豆腐丸不胖但是减肥减肥
原料:豆腐250克，生鸡蛋2个，小麦粉50克，食用油500克，骨头汤500克，盐、木薯淀粉、白胡椒粉、鸡精、核桃仁适量。
做法:用勺子把豆腐榨好，放入生鸡蛋，加入盐、木薯淀粉、豆粉、白胡椒粉、鸡精，做成20个肉丸。每个肉丸管理中心都有一块核桃仁。用大火烘烤肉丸，直到温度达到50%到60%。
结果:豆腐是一种高营养、高矿物质、低热量的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强抵抗力和饱腹感，有利于减肥的持之以恒。适合肥胖患者。豆腐干、油炸豆腐、大豆油皮等豆制品的蛋白质含量比豆腐高，最好减肥。
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