月经期间吃什么水果好 月经期不能吃什么
养生桃桃有专家说，经期吃水果不仅可以缓解痛经，还有助于排出淤血。那么，经期吃什么水果呢？月经期间不能吃什么？
经期吃什么水果好
专家说，月经期间定期吃水果可以防止便秘，避免盆腔充血。但有些性冷淡的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温热或热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每天早、中、晚三种水果可以互换。
平坦的水果，如苹果、葡萄、无花果等。，也可以被女性在经期食用。对其过敏，易患湿疹的人不宜食用。
寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等凉性食物，女性在经期应尽量少吃，经期后可适当食用。
月经期间不能吃什么
1.冷饮
所以脱落的子宫内膜很难正常排泄，月经血如果不及时排泄，会在体内形成停滞，这也是形成淤血的重要因素。此外，当体内产生血凝块时，也会影响正常的血液和血液运行，从而影响子宫内正常的血液和血液运行，损害子宫的健康。另外，为了促进月经血的排出，子宫会增加收缩的强度，进而引起痛经。
另外，月经期间女性身体比平时更敏感，此时大量吃冷饮会引起寒气侵入体内，其中对子宫的损害最大。因为子宫是最怕寒冷的地方，寒冷侵袭会使子宫受寒，从而影响正常的内分泌功能，这也是损害女性正常排卵的主要因素。
2.辛辣食品
月经期间，身体免疫力较弱，此时吃辛辣食物容易刺激身体，扰乱正常内分泌。同时会造成盆腔血管处于收缩状态，加重痛经症状或延长经期。
此外，子宫也容易受到病菌的侵袭，造成不良损害，可诱发子宫等多种疾病。所以对于口味重的女性来说，经期一定要管住嘴，少吃点。
3.糖果
甜食含糖量比较高。这些物质可以在一定程度上抑制维生素和矿物质的吸收，从而缓解肌肉的紧绷感，对缓解子宫收缩不良起到重要作用，从而对缓解痛经起到一定作用。但如果一味的吃大量的甜食，会扰乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适的发生。
4.浓茶
浓茶不仅具有一定的营养价值，还具有防病治病的作用。然而，女性月经期间的特殊生理因素决定了避免喝浓茶。因为浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，加速基础代谢，容易痛经、经期延长、经血过多。同时，浓茶中的单宁酸在肠道中与食物中的铁强烈结合并沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。
5.酒
酒精有疏通经络、促进血液循环的作用。经期饮酒容易导致经血过多，经期延长，对身体有害。经期尽量避免饮酒，最好对酒说不。
6.盐
月经前吃咸的食物对月经健康不好。如果在月经前吃了很多咸的食物，使身体储存了过多的盐分和水分，在月经前夕会出现头痛、局部肿胀、焦虑、烦躁等症状，给月经带来困扰。如果能在月经前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐和水的摄入，就能减轻或消除上述不适。
咖啡因饮料
咖啡因会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。还消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。
8.螃蟹和蜗牛
女性在月经期间，避免吃冷的东西，尤其是有感冒痛经的。蜗牛性凉，能清热，经期最好不要吃。
9.柿子
柿子含有单宁酸，单宁酸容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血过多，需要补铁，所以不适合吃柿子。
10.奶酪
奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收，引起痛经。
如何正确选择月经巾
首先要看日期。不管买什么，都要养成注意日期的习惯。越新鲜越好。尽量打折少买卫生巾。有猫腻。可能是日期又修改了。
其次，看包装，看包装是否破损，还要注意是不是假货。假的正面质感不如真的好，买东西要小心。现在假货这么霸道，你要特别小心。而且如果去大商场买，质量会更好，更值得信赖。
最后，注意对比，找到适合自己的。可以多试几个牌子，拆开看看里面的棉絮是否干净。大牌不一定好，适合自己的才是最好的。
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