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  淫羊霍功是一种中药方剂，具有补肾壮阳、增强免疫力、抗疲劳、调节内分泌、改善睡眠等功效。建议在医师指导下使用，每日一剂，每剂10克，服用前应禁忌辛辣刺激性食物。但过敏体质者、孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、高血压、心脏病等患者慎用。

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  本文介绍了养生专家推荐的不吃药的养生秘方，包括饮食、运动、睡眠、心理等方面的建议。养生专家建议我们要多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，进行有氧运动，保持7-8小时的睡眠时间，保持积极向上的心态。这些方法能够全面提高身体的素质和免疫力，保持身体健康。

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• 如何静以养心？养生专家分享养生秘方

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