左侧卧睡的正确姿势图片 孕妇左侧躺的正确姿势 90度侧躺危害大
金加洲养生孕妇左侧躺的正确姿势是什么？到了孕晚期，医生会建议准妈咪左侧睡，一般睡姿左侧30度一45度为最佳，可是习惯右侧睡或者仰卧的准妈咪怎么睡也睡不着该怎么办？下面小编给大家支招，帮你睡得轻松一些。
孕妇左侧躺的正确姿势：不能90度左侧卧位睡
妊娠中晚期，孕妇应该保持15~30度左侧卧位，或者30度~45度，而不是90度左侧卧位。孕妇90度左侧卧位有时会感觉比较难受，而且这种姿势难以长时间保持。
入睡时是左侧卧位，但睡着以后总是会不自觉地翻身或变换姿势怎么办？最好是用长条枕头放在身体的一侧，这样就不会乱翻身了。
怎样左侧睡才舒服？
1.买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。
2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。
3.左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。
4.放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。
5.可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。
6.如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主。
为什么医生会建议孕晚期要左侧卧睡？
子宫会轻度右旋，错误的姿势容易增加子宫对周围组织器官的压迫，尤其是对腹主动脉及下腔静脉的压迫，影响子宫胎盘血流量，可能还会造成胎儿缺氧。
1、在进入妊娠中晚期以后，医生往往会建议准妈妈们在睡觉的时候要左侧卧位，至于为什么要左侧卧位，没有几个人能说的很明白。
其实建议左侧卧位的依据是人体大血管的位置，我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧(少数人例外)。
2、左侧卧睡，可以纠正子宫右旋，有利于宝宝生长发育，不能平躺，否则沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，不少准妈妈会血液循环受影响，容易发生仰卧位低血压综合征，出现头晕、心慌、恶心、呼吸困难、四肢无力等不适。
由于同样受压的情况下，静脉受影响的程度比动脉要大，所以一般会建议左侧卧位，宁愿压迫腹主动脉。
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