减肥需要注意哪些问题
养生龙奶奶生活中有时候会瘦下来。这句名言适用于所有有点肉肉的人，实际上很合身很瘦的人。但也要记住:“减肥不当有害健康”，规律的生活习惯是减肥的起点和终点。
为了快乐的运动，保持快乐的饮食。
暴饮暴食，然后陷入自责，然后疯狂运动，然后自我补偿暴饮暴食，最后陷入想知道自己是否有心理问题的僵局。为了防止这种情况，当你非常想吃的时候，不要犹豫，心情好就吃。是的，你应该心情愉快地吃喝，而不是内疚，但相对来说，服药后记得努力锻炼。
水果是幕后的反派
如果不吃，只吃水果可以减肥。这种20年前就应该被淘汰的减肥理论，现在依然很快消失。虽然水果被大众视为减肥食品，但是热量却出乎意料的高！特别不适合当饭后水果，更不适合睡前吃水果。
吃季节性食物
“与其勉强吃补药，不如痛快地吃毒药。”这句话的潜台词是:任何食物都必须在愉快的心情下吃才会有效果。即使别人说很有益，不想吃也不要勉强自己，但千万不要吃太多自己喜欢的食物。此外，尽量在季节吃水果和蔬菜。虽然任何食物都可以随着科技的发展常年食用，但你也要相信，生长在季节里的食物会有更快乐的生长过程，更好的饮食心情。
每天喝2000cc以上的水
水对减肥和健康非常有益，尤其是随时补充水分，可以让身体有饱腹感，有助于血液循环。早上起床后喝500cc水空对改善便秘更有帮助。
换不同的零食
饿了吃东西很容易一下子吃太多。因此，随身携带一些坚果、低脂乳制品和一些水果，养成饿了就吃点东西充饥的习惯，可以帮助你在吃饭时消耗过多的热量，也可以减少夜宵或下午茶等高热量膳食的诱惑。
定时定量进食
就算不饿，也要在吃饭时间吃，只要吃到一定量，就算没吃饱。如果可能的话，尽量一日三餐，固定时间，固定量。这样大脑对饱腹感的标准会降低，胃会感觉到饱腹感的极限，在用餐时间之外不容易感到饿。
不要放松你的紧张
保持健腹高胸的行走姿势。如果你能在吃饭的时候保持身体坐直的姿势，就很容易有饱腹感，这样，即使你偶尔不坐车，走几站，爬四五级楼梯，也不会有不知所措的感觉。
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