瘦腰三部曲 立现小蛮腰
大家来养生导语：瘦腰吃饭的第一步:多喝水少喝碳酸饮料，碳酸饮料和含糖量高的会让肚子胀得像气球一样；不要经常吃薯条，盐会保水，尤其是生理期之前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞
瘦腰吃饭的第一步:
多喝水少喝碳酸饮料，碳酸饮料和含糖量高的会让肚子胀得像气球一样；不要经常吃薯条，盐会保水，尤其是生理期之前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞得太多空，胃会胀胀的；如果感觉排便不畅，多喝咖啡，一两杯咖啡有助于缓解便秘。
第二部分细腰:
使用束身内衣、高腰裤或腹带可以让人看起来瘦一寸甚至更多，但多余的脂肪会在紧身内衣中凸显出来；要选择现在最适合自己的衣服，你宁愿大一点也不要太紧，不管大小。没有人会看你衣服的标签，但是如果你的衣服太紧，你可能会露出你的肚子。
选择适合自己的颜色，让它照在身上。如果搭配颜色均匀(同色系)的衣服，比如上衣、短裙或者裤子和鞋子是同色的，就说明身材被拉长了。效果；选择不突出腹部的面料。
瘦腰第三步:
抬肩时呼气可以降低体内气压，让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动；保持最佳姿势，无精打采的向前会让腹部突出，而良好的举止则是让腹部变平的灵丹妙药。
按照以上方法，如果你做好吃、穿、动，12小时内就能迅速把腰围缩小3 cm以上，让你在聚会上展现出迷人的魅力！
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