冬至时节，白母鸡炖汤是非常适合的食补方式，富含蛋白质和氨基酸等营养素，具有滋阴润燥、补虚养身的作用。同时，还需要注意保持规律的作息习惯，尤其是老年人和体弱者更需要注意自己的作息，尽量少熬夜，避免疲劳过度。调理身体也是冬至养生的重要方面之一，可以通过一些方法来促进血液循环、消除疲劳、增强免疫力。
当你总是感到疲倦，并且在充足的睡眠后无法摆脱这种疲劳时，一种叫做慢性疲劳综合征的现代疾病可能已经悄悄地在你体内发生了。这种现代病常见于当今快节奏、高效率的生活中
薛老师谈养生
韩亚养生