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想要在健身期间通过食用土豆达到减肥效果,需要合理搭配食材、减少调料的使用、避免炸土豆等。适量摄入土豆可以为身体提供足够能量,但过量摄入会增加热量,不利于减肥。选择健康的土豆,控制每次摄入的量不超过150克。