最近禁食很流行，禁食是一种很健康的减肥方式。减肥的效果可以通过每周选择两天，控制在平时的四分之一的时间来达到。 操作方法 01周一禁食，注意早餐补充蛋白质和维生素，午餐尽量不吃，简单吃点水果，晚餐用一些黄瓜做饭。 周二周三正常吃，但不要吃太多。七八点吃饱就够了。
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