养生保健 6大养生穴位 常按保平安
守元迹健康养生现代人经常坐在电脑前工作，会给肩部、颈部和背部带来麻烦，导致肌肉紧张等不适。调查显示，成年人每天坐7、7个小时左右，占全天的近三分之一。最近发表在《英国医学杂志》上的一项由美国潘宁唐森医学研究中心进行的研究表明，如果你每天少坐3小时，你可以延长寿命2年。但是，当你不得不坐在工作岗位上旅行的时候，怎么保证身体健康呢？下面的小系列会给你详细介绍。
保健穴1:曲谷穴，调经
位置:在小腹部，从肚脐上往下推，会碰到一根弓状骨，就是耻骨，弓状边缘中点的点就是曲骨点。
曲谷穴与膀胱、泌尿系统相关性最大。与之相关的任何疾病，如利尿、调经等，都可以找到曲谷穴，曲谷穴是治疗下焦疾病的重要穴位。每天按摩曲谷穴50-100次，可以很好的调经。
保健穴2:缓解腰痛的卫中穴
位置:应采用俯卧位，委中穴位于腘肌横条的中间，股二头肌腱与半腱肌腱之间，即膝关节的中央。
腰椎间盘突出、腰痛、腿痛、肩麻木，包括背部筋膜炎等。，都可以在卫中穴按摩。膀胱经湿热在此聚集，揉此点可辨浊。此外，肩周炎患者可以尝试将右手手指从手背指向左手指尖，反之亦然。通过这个穿越，类似于揉的动作，缓解疼痛的效果非常好。
健康穴3:阳池穴保护手腕
位置:阳池穴和大凌穴分别在手腕背部和内侧，即手腕背部横条的中点。
中医中很多穴位是相对的，相互配合的。阳池穴和大凌穴就是这样一对穴位，都在手腕上，一前一后保护腕关节。
关节是身体最活跃的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。
打电话的时候可以按摩这两个穴位:把话筒放在两肩之间，站起来，用一只手刺激另一只手的穴位，这样就避免了久坐的弊端，保护了手腕。
保健穴4:改善心脏功能的内关穴
位置:内关穴很好找。手腕上有两根横指横条纹。我们用一点点努力。有两根大肋骨。两根大肋骨之间有内关穴。轻轻一按就有一种酸痛感。
心痛、心悸、胸痛是中老年人的常见病。经常按摩内关穴，可以保护心脏，平心安神，理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等。对妊娠前三个月的恶心呕吐也有效。按摩内关穴时，每天可沿手腕上下或用硬币侧轮滚动按摩半小时。
健康穴5:银陵泉穴，帮助腿部肿胀
位置:膝盖内侧横条向上，你会碰到一块凸出的骨头，沿着骨头的下侧和内侧，你会碰到一个凹陷的地方，也就是银岭泉所在的地方。
很多人做了一天家务后会发现小腿肿了。这是气血长时间不能以同一姿势前进而引起的肿胀。这个时候就要用“小腿肿胀点”银铃泉了。每天刺激这个穴位3-5分钟，气血才能顺畅通过。另外，尽量不要长时间保持同样的姿势，有利于全身血液循环，避免身体僵硬。
保健穴6:太白穴缓解脚痛
位置:将一只脚放在另一只腿上，你会看到脚的中心有一个椭圆弧，这就是足弓。这个弧的起点是太白穴的位置。
很多人可能都有这种感觉。走一段路后，他们会发现脚疼。回家后会脱鞋捏脚，可以有效缓解脚的疼痛。其实这是因为你的按摩刺激了脚底前的太白点，所以才会有止痛的效果。
专家指出，除了用手按摩外，还可以通过脱鞋袜、站起来、踩另一只脚的脚跟等方式刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更好。这是因为除了更好的发力之外，还采用了身体左右平衡的原则。身体看起来很对称，左右脚，左右手相对，就像天平的两边。按摩时，有意识地将身体的一侧按摩到另一侧，可以更好地调节身体的平衡。
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