女人痛经怎么办 穴位按摩来止痛
女人一个月总有几天不舒服,那就是痛经。痛经是一些女性最痛苦的慢性病。那么如何缓解痛经呢?有什么方法可以缓解疼痛?治疗痛经不一定要吃药。穴位按摩是一种很好的健康的止痛方法。我们来看看。
1.按肾俞穴
按摩手法:双手叉腰,拇指按在同侧神俞穴处,其余四指贴于腰部,以适当的力度按摩0.5-1分钟。
功效:温肾壮阳,强腰壮骨。
2、按下脚李三点
按摩手法:食指与中指重叠,将中指腹部放在脚同一侧的李三点上,用适当的力度按压揉捏0.5-1分钟。交替下肢。
功效:健脾和胃,调和气血。
3.按压子宫点
按摩方法:用双手食指和中指按压两侧子宫点,施加少许压力,轻轻按摩5分钟。最好能感受到腹腔内的热量。摩擦子宫穴位、刺激子宫穴位是对女性生殖器的直接调理技术,疗效显著,具有活血化瘀、理气止痛的作用。
功效:摩擦子宫穴位、刺激子宫穴位是女性生殖器的直接调理手法,疗效显著,具有活血化瘀、理气止痛的作用。
4.按阿是穴
按摩手法:双手加热,腹部按摩。
能促进腹部气血循环,缓解疼痛。
5.按关元穴
按摩手法:右手半握拳,拇指伸直,拇指肚放在关元穴处,按压0.5-1分钟。
功效:滋补肝肾,调经止痛。
6.按揉三阴交
按摩手法:用手掌按摩雪海穴,将双手手掌放在雪海穴的同一侧,用适当的力度按摩0.5-1分钟。交替下肢。
功效:活血化瘀,通络止痛。
7.按太冲点
按摩方法:用左拇指揉右太冲穴,感觉酸痛。1分钟后,换右手拇指捏左太冲点1分钟。
功效:揉捏过猛有明显的疏肝止痛作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病。
8、按血海点
按摩方法:两拇指重叠,按压此穴位。痛经发生时,左腿通常会一起疼,对左腿的刺激更大。最好在腰上放一个暖水袋。
功效:按压雪海穴具有诱导血液归经、治疗各种血液分布疾病的作用。按压雪海穴可以缓解经期小腹疼痛。
缓解痛经的自我按摩通常在月经前5 ~ 7天开始,月经后停止,然后在下次月经前进行手法治疗。按摩的目的是向下抽血,所以在月经前后小腹和腰骶部出现疼痛时进行治疗。如果手法得当,月经期可提前1 ~ 2天,随着经血排出,疼痛会消失或减轻
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