刮痧瘦腿的正确方法 你做对了吗
养生球的王露大家都知道刮痧可以清除体内的毒素和水分。现在刮痧减肥疗法很流行，你知道吗？刮痧可以瘦肩、瘦腰、瘦腿。刮痧也可以说是健康的减肥方式之一，那么刮痧需要什么工具呢？还有什么需要注意的？简单的刮痧瘦腿法，跟着边肖学！
刮瘦腿法
刮痧和瘦腿工具:瘦腿精油、刮痧板(也可以换成家用饭勺背面、瓷梗、木梳，只要边缘光滑不会划伤皮肤)。
1.瘦身精油:要达到好的效果，瘦腿最快的方法就是使用瘦身精油。目前主流的瘦身精油是由杜松、柚子、天竺葵、红花油和胡萝卜籽组成。因为它们具有分解脂肪、清除体内毒素、消除水肿的作用，所以推荐使用由国内知名香薰培训机构提供的“玉妍工坊瘦身精油”
2.刮痧板:网上和药店都有，价格5到30元不等。(如果买不到刮板，也可以换成家用勺子、瓷梗、木梳背面等。，只要边缘光滑不会划伤皮肤。)
刮烟囱步骤:
1.先洗洗腿。
2.用热毛巾敷大腿和小腿2-3分钟。
3.将适量精油滴入手掌，用双手揉搓精油，直至变热。
4.将滚烫的手掌贴近腿部，均匀涂抹腿部和腿部。
5.用“拍”的方法收紧腿上松弛的脂肪。
6.通过“抓”按摩大腿根部的厚脂肪。
7.通过“捏”来按压腿部外侧的经络。
8.用“打”的方法放松小腿紧绷的肌肉。
9.沿胆经自上而下刮大腿外侧30次。
10.从上到下刮大腿内侧和小腿内侧。
瘦腿刮痧如何确定穴位？
血海:膝盖上，腿部内侧肌肉凸起的地方。膝盖硬，肌肉鼓胀的地方，按压有痛感。
伏兔:膝盖外侧肌肉凸出的地方。在腿外的膝盖上，肌肉像兔子一样收紧。
足三里:膝下三寸，外两厘米。外侧膝窝下方四指宽，向外约2厘米。
三阴交:脚跟以上三指。
刮除烟囱的注意事项:
1.刮前一定要涂抹刮油、橄榄油、精油等润滑油。建议用瘦腿精油。
2.从下往上30度刮小腿肌肉。
3.刮掉所有穴位，记得往一个方向刮。
4.刮到底，再刮。不要前后刮擦。
5.如果出现紫点，就是刮，说明身体有轻微问题，过几天就下去了(有的人体质不一样，有的人刮不了)。
6.你不能用痂刮。结痂后，应停止直至结痂消退后再刮。
7.月经前三天，身体不宜刮擦和瘦腿，可以暂停。
8.刮痧和瘦腿应该每天做一次。
9.刮瘦腿的时候不要感冒，刮完不要碰冷水，不要洗澡，刮完最好睡觉。
10.刮完细腿后，用餐巾纸擦去未吸收的油脂。
11.刮完瘦腿后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。
12.注意饮食:如果不是肥胖，想减肥，饮食上不要特别注意，少吃含糖量高的油腻食物就好。如果晚餐能少吃点，减肥速度会更快。
13.强化效果:刮完瘦腿后，可以做一些瘦腿瑜伽练习，拉伸肌肉，或者在空踩自行车，或者双腿高靠墙躺10分钟左右，效果会更明显。
通过以上介绍，边肖认为刮痧和瘦腿的方法确实很好，至少不像某些减肥药，而且用了之后担心副作用，可以除湿。
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