躺着白长肉不如动一动，三个瑜伽动作床上就可以做
韩亚养生导语：忙碌了一天后，当你看到你亲爱的床时，你再也不能动了。当你躺下时，你想依靠它。别这样。美丽是要付出代价的。如果你不想修瑜伽垫什么的，直接在你依赖的床上做三个简单的瑜伽动作。一点也不瘦
忙碌了一天后，当你看到你亲爱的床时，你再也不能动了。当你躺下时，你想依靠它。别这样。美丽是要付出代价的。如果你不想修瑜伽垫什么的，直接在你依赖的床上做三个简单的瑜伽动作。一点也不瘦。
床上瑜伽一:
在你的背上，一起移动你的四肢
躺在最舒服的位置一定是仰面。然后，就动动四肢。双手抱紧，然后弯曲左腿。左腿抬起时，立即双手扣住膝盖，在手臂的作用下，身体对角拉伸。这样一个动作之后，改伸右腿。左右循环，你的手臂、大腿、腹部都会因为这个动作而瘦下来。
床上瑜伽2:
面朝上，腹部朝上，臀部朝上
如果你一直对自己的腹部和臀部不满意，你可以在躺着的时候做这个仰卧起坐。深呼吸后，面朝上躺下。然后，用力蹬脚，用小腿和腹部的力量拱腹。可以把臀部的肉抬起来。就是这么简单的动作，可以同时减少你的小腿肉，让你的腹部和臀部变薄。
床上瑜伽3:
毛巾踢腿动作
用毛巾，在床上做一个超级简单的瑜伽。双手握住毛巾两端，然后一脚踢在毛巾中间。用双手，用脚把毛巾踢得又高又直。这个动作可以从一只脚换到另一只脚。很简单，腿细胳膊细几分钟就能搞定。
你不能在床上白种肉。完成以上三个简单的瑜伽动作，让你在工作之余轻松减肥。
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