怎样提高视力 如何快速提高视力

双眼是心灵的窗户，平常要多做一些有益于眼睛视力发展趋势的活动来改善视力，培养好的眼睛疲劳习惯性。夜里能够数星星，大白天阳光明媚的情况下还可以捂住双眼看太阳光，平常多看一下远方的物件，对缓解视疲劳很有协助的。像手机上、电子产品辐射大，不必一天到晚冲着电脑上和手机上，要留意眼周的歇息和释放压力。

眼睛是心灵的窗户。平时要多做有益于眼睛视力发展趋势的活动，以提高视力，培养眼睛疲劳的好习惯。可以晚上数星星，大白天太阳照的时候遮住眼睛看太阳，多看看远处的物体，对缓解视觉疲劳很有帮助。就像手机和电子产品一样，辐射很大，不用整天看电脑和手机，注意眼睛周围休息，释放压力。

眼睛视力对我们非常重要。然而，随着近视的人越来越多，保持和改善视力是很有必要的。

如何提高视力？

1、培养眼睛疲劳的优秀习惯。

身体的身体器官每日都需要一个涵养的时间。例如肝脏，双眼。因此 要培养优良的眼睛疲劳习惯性。每日还记得做一下眼睛保健操，下午还记得午休一会，让双眼适度的修整一下。另外，去看书的情况下还要还记得不必间距书籍太近，不必在床上去看书书写，工作学习培训的情况下，还要留意所属的光源自然环境，不可以过亮也不必过暗。

每天，身体的身体器官都需要一段时间的自我约束。比如肝脏，眼睛。因此，我们应该培养良好的眼睛疲劳习惯。记得每天做眼保健操，下午午休适度修剪眼睛。另外，看书的时候要记住，不用离书太近，不用在床上看书写字。在工作、学习、训练的时候，也要注意光源的自然环境，不能太亮太暗。

2.控制上网时间。

现在很多人上班面对电脑，下班后却忍不住打开电脑，在网上购物，看新闻网，看视频电影，长时间在电脑前。那会对双眼造成很大伤害。尽量克制自己，每隔40分钟上下电脑，放松眼睛。建议在电脑上安装一个软件，每隔一段时间显示屏就会自动关闭，这样就会被迫离开电脑。

3.多吃水果和鱼。

新鲜水果里边含有丰富多彩的维他命，针对眼睛视力是很有协助的。尤其是双眼长期冲着电脑屏的人一定要多吃水果和鱼，那样能够提高眼睛视力的抵抗能力。

新鲜水果含有丰富多彩的维生素，对视力很有帮助。尤其是眼睛长时间面对电脑屏幕的人，一定要多吃水果和鱼，这样可以提高视力抵抗力。

4.打羽毛球。

乒乓球是一项非常普通和容易的运动。两个球弹来弹去，好像很简单。不要低估这种健身运动，对调节和提高视力很有帮助。乒乓球比赛远近都有，可以让一个人的眼睛一直在动。对视力的好处很少被讨论。

5.不要太宅。记得出去看看风景。

这样你自己的眼睛就能看到，不用太宅。把自己锁在房子里，记得带自己出去走走，爬山，看海，去公园，看看青翠的草地，花草树木，让自己的身体呼吸到大自然的空气息，不仅对眼睛和视力有好处，对人体也有好处！

以上方法很常见，都有助于提高眼睛的视力。

对于18岁以上的人来说，他们的视力已经基本固定了，坚持这种眼睛疲劳的好习惯就足够了。18岁以下的人，因为在青春期还在发育视力，对眼睛有很强的调节作用，近视的关键是马上吃药。建议每天两次服用乐静眼力的营养元素，每次一包，用温开水送服。如果坚持服用一段时间，你的眼睛度数会逐渐降低，视力会迅速提高。