昏睡症 嗜睡的原因

【导读】人生中的三分之一的时间都在睡眠中度过，因为人体需要每天入睡才能保证充足的体力和精神，从事工作和学习的时候才有精神和精力进行。嗜睡指的是人们每天睡眠的时间超过了正常时间短，那么嗜睡的原因有哪些呢？

睡眠对人体非常重要。正常人每天至少要睡八个小时。在睡眠期间，人体可以自我修复。睡眠后，人体会有精神和精力正常工作。但是，有些人会有睡意，这意味着睡眠时间远远超出正常范围，很少有人会注意到这种症状。那么嗜睡的原因是什么呢？

1.缺乏营养

当人体缺乏某种营养时，人体的各种身体机能就会下降，似乎平时没有精神。这类人经常会犯困嗜睡，尤其是蛋白质不足的时候。

2.熬夜

现代人的夜间生活非常丰富。年轻人经常熬夜玩游戏和手机。有时候玩通宵是一种严重的睡眠不足，所以他们经常在白天感到困倦和困倦。有些上班族经常熬夜加班，时间长了会表现出困倦和头晕。

3.抑郁症

如果人体长期压抑，也会引起困倦。这是因为抑郁症患者一般睡眠较浅，晚上很难入睡，也很容易醒来，所以容易长时间睡眠不足。他们白天没有精神，经常想睡觉。

嗜睡是一种病吗

人每天都要睡觉，晚上10: 00到第二天6: 00睡觉为宜。然而，人们的生活习惯发生了巨大的变化。有些人晚上很少睡觉，白天会无精打采，昏昏欲睡。嗜睡是指在不应该睡觉的时候犯困想睡觉，那么嗜睡是一种疾病吗？

嗜睡不是病，但却是病。这类人白天会睡得太多，导致嗜睡的原因很多，不仅包括个人生活因素，还包括个人精神因素和身体器质性疾病。

虽然发作性睡病不是一种疾病，但人们应该找出嗜睡的原因并加以治疗。如果发作性睡病得不到治疗，会对人们的正常生活造成很大的影响。如果一些上班族在工作时间总是昏昏欲睡，表现很快就会下降，甚至面临失业的危险。当学生经常犯困的时候，学习成绩就会下降，很容易导致考不上理想的大学。

因此，发作性睡病并不是单纯的睡眠不足，人们必须对症治疗，调整生活习惯，达到日常生活规律。

嗜睡的临床表现

白天犯困是挺常见的，很多人觉得很正常。事实上，如果嗜睡不严重，可能是睡眠不足引起的，但如果长期嗜睡，人们需要小心是否是发作性睡病。虽然发作性睡病不是病，但可能是疾病引起的。那么嗜睡的临床表现有哪些呢？

1.原发性发作性睡病

这种嗜睡类型的人，往往每天睡眠时间较长，白天想睡觉，晚上睡不好或睡眠不足，每晚睡眠充足。这种现象持续一个多月，人们会发现自己没有吸毒或者身体不好。这种现象通常是由原发性嗜睡引起的。

2.复发性发作性睡病

部分发作性睡病患者有反复、间歇性的症状，尤其是女性，在月经期间会有嗜睡，但在月经后嗜睡的症状会消失，这与人的身体因素有关。

3.其他人

部分嗜睡者可能有发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征、夜间肌肉挛缩等。这些症状说明发作性睡病比较严重，必须积极治疗。

嗜睡会有哪些危害

人每天都需要睡眠，当睡眠不足时，白天很容易犯困。在生活中，人们会遇到一些嗜睡症的人，他们经常感到困倦，想睡觉。发作性睡病的原因有很多，有的是身体因素造成的，有的是药物和生活习惯造成的。虽然嗜睡不会影响健康，但也会有一些影响，那么嗜睡的危害有哪些呢？

1.影响生活

患有发作性睡病的人经常感到虚弱和疲劳，导致工作和学习中精力严重不足，从而导致表现不佳，落后于他人。白天睡觉也容易记忆力减退，其生活质量会大大降低，也会造成视力障碍。

2.记忆中断

嗜睡症患者会失去记忆，白天嗜睡也会造成记忆中断。人在走路或者开车的时候会非常危险，经常会犯错，乱说话，撞东西等。严重的情况下，他们会无法控制自己的行为，但他们不会记得后来发生了什么。

3.影响性格

部分发作性睡病患者会出现肌肉松弛，四肢协调能力下降，不仅会影响工作，还会造成意外。如果因为抑郁而出现嗜睡，也会影响患者的性格，患者会慢慢向外界学习。变得焦虑易怒。

怎样调整和治疗嗜睡

生活中，人们会遇到一些经常犯困的人。年轻人生活富裕，晚上经常不睡觉，白天有睡意。其实，嗜睡是指白天长时间困的人。部分发作性睡病患者夜间睡眠质量较好。通常，这种嗜睡症是由疾病引起的。那么如何调节和治疗嗜睡呢？

1、调整进度

发作性睡病患者应严格规范作息时间，养成良好的生活习惯，克服发作性睡病。晚上要保证充足的睡眠，白天困了就小睡一会儿，但时间不宜过长，小睡一个小时最合适。

2.多运动

白天，人们想睡觉时经常感到虚弱和沮丧。患者最好多参加体育活动。每天保证一个小时以上的体育活动，可以改善身体的生理功能，促进新陈代谢。当大脑供氧量增加时，发作性睡病可以得到缓解。

3.心理调节

有些嗜睡症是由抑郁症引起的。晚上患者睡眠很浅，入睡困难，所以白天总是很困。这个时候，最好有心理咨询。去除不良心理因素后，发作性睡病有时是可以治愈的。

4.药物治疗

有些嗜睡症是由气质疾病引起的，可能需要药物治疗。主要目的是控制嗜睡的症状，提高人们的生活质量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。