怀孕左侧睡示范图片 孕妇左侧卧是向哪边睡
豁达话养生怀孕后，孕妇可能会胃胀，这可能会影响她们的睡眠。这时，孕妇的睡姿不仅对睡眠有很大影响，还可能影响肚子里的宝宝。因此，孕妇应该更加注意自己的睡姿。一般认为孕妇左侧躺是最好的睡姿。那么，孕妇睡哪边？
孕妇睡哪边左边？
左侧卧意味着向左睡，左臂下方，左侧侧卧位是孕晚期最佳睡姿。孕妇在采取左侧侧卧位时的作用如下:
1.左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持子宫动脉的正常血流，保证胎盘的血液供应，为胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2.左侧侧卧位可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心脏的血流量。增加血容量可以增加肾脏血流量，改善脑组织的血液供应，有助于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。
3.孕晚期以左侧侧卧位睡觉可提高子宫右旋转度，可降低子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，对降低低出生体重儿的出生和围产儿死亡率具有重要意义。
孕晚期睡觉有哪些注意事项？
1.最佳睡姿:左侧卧位。
孕晚期最佳睡姿为左侧侧卧位，有助于改变子宫右旋，降低子宫血管张力，保证胎盘血流，有利于胎儿发育。
2.避免仰卧，睡在右侧。
孕晚期不宜采用仰卧、右侧卧。这是因为仰卧、右侧卧会压迫下腔静脉，影响血液循环，降低下肢血液循环；如果孕妇出现下肢水肿或下肢静脉曲张，最好在取左侧侧卧位的同时适当抬高双腿，以利于血液回流，减轻下肢水肿。
3.保持充足的睡眠。
除了采取正确的睡眠姿势，我们还应该确保我们有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期至少保持9~10小时的睡眠，保持最佳的睡眠质量，养成规律的睡眠习惯。
4.舒适的环境。
孕晚期的睡眠不仅要注意最佳的睡眠姿势，还要有良好的睡眠环境来减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境，选择舒适的床上用品，有利于提升孕妈的睡眠质量。
现在我们知道孕妇睡左边的方式了。孕妇最好的睡姿其实是左侧卧。当然，孕妇在睡觉的时候可能无法一直保持左侧躺着，可能会很不舒服。孕妇不必一直躺在左侧，但尽量保持或感到舒适。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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