不含糖的主食 含糖低的主食有哪些

现代女性基本都是白领。如果他们坐在办公室里，他们通常活动较少。如果他们想减肥，只能节食或者吃一些低糖低脂的食物。但是不能只吃水果，那么含糖量低的主食有哪些呢？接下来，让我们来看看哪些食物是低糖低脂的边肖。

含糖量低的主食有哪些

1.冻豆腐:可以吸收肠胃脂肪，帮助脂肪排泄。

2.陈皮:可以帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。

3.鱿鱼:鱿鱼脂肪含量低，不易发胖，是减肥的好食物。

4.薏米:对水肿型肥胖有效。

5.木瓜:能治水肿脚气，改善关节。

6.竹笋:低脂低糖、粗纤维丰富的竹笋可以预防便秘，但胃溃疡患者不宜多吃。

7.菠萝:有蛋白质分解酶，可以分解鱼和肉，适合大餐后食用。

低糖水果有哪些

每100克水果含糖量低于10克的水果有柠檬、黄瓜、西瓜、橘子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、番茄等。这种水果每100克可以提供20-40千卡的能量。

含糖量最低的是柠檬。根据食物营养表，100克柠檬含糖量为5.1克。柠檬片适合泡在水里或沙拉里。接下来是青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子和橘子。含糖量低的水果更适合妊娠期糖尿病患者。

以上是对低糖主食问题的解答，希望对爱美人士有所帮助。含糖量低的食物还是很多的，白开水煮土豆没有味道。木瓜还有丰胸、改善关节的作用。此外，老南瓜、生菜、芹菜和茄子也是低糖蔬菜。你可以吃一些桃子、李子和杏子作为水果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。