脖子前倾 脖子前倾如何矫正

随着科技的飞速发展，手机迷惑了所有人。不管你在哪里，没有手机你什么都做不了。“低头族”很好地解释了这种情况。但是，长时间玩手机，会出现很多问题。例如，使颈部前倾。脖子前倾，影响美观。我们应该如何纠正这种情况？

1.加强锻炼

锻炼颈部肌肉，让后方肌肉能有更大的力量，保持前后肌肉的平衡。长此以往，颈部可以慢慢移回原来的位置。

2.靠墙站着

每天花20分钟靠墙站。让后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿和脚后跟贴在墙上成一条直线，可以有效改善颈部问题。

3.停下

当人们做引体向上时，颈部肌肉处于放松状态。在这种状态下，颈部是直立的，颈部的前倾会得到改善。但是一定要坚持住，从长远来看一切都会有效。

同时，走路的时候也要注意自己的胸腹部。减少玩手机等电子产品的时间，不要让这种情况变得更糟。脖子前倾会很大程度上影响一个人的形象，甚至更年轻的人会显得更加苍老没有生气，这是最致命的原因。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。