高三 高三得了抑郁症怎么办 高三感觉很抑郁怎么办

从大三开始，学习的压力就一直在增加。虽然我还没读大四，但我已经被当成大四了。每天都在学校，在回家的路上，在家里。3.1让我觉得我的生活太压抑。现在我担心如果我抑郁了怎么办。我想问高三感觉抑郁怎么办？

高三怎么得抑郁症

1.解开你自己

如果你觉得自己抑郁了，或者有一些轻微的抑郁，首先需要做的就是解开自己。很多高三学生因为学习和生活的影响，会给自己施加很大的压力。有些人过了很久，自然会变得抑郁，无法放松和快乐。所以你需要放松自己，降低要求和标准，这样可以让你的生活轻松很多。

2.多从心里说

除了降低自己的要求，还需要和身边的人交流自己的真实感受，可以选择父母、老师或者朋友来倾诉。因为周围的环境和人经常给我们带来无形的压力，你需要多告诉他们你的内心和你的真实感受。只有这样，他们才能理解你，包容你，给你支持，陪你走出抑郁。

3.认真看医生

如果你的症状并不严重，但你仍然无法通过上述方法摆脱抑郁，那么你可以和心理医生或心理老师做一些简单的咨询，专业人士的建议和指导可能往往会更有效。如果觉得自己的症状比较严重，建议正视自己的心理问题，进行相关的心理治疗，以便尽快康复。