月经来了能吃生姜吗 月经来了能吃生姜吗 经期吃生姜好吗

月经对于女性来说是非常脆弱的，所以要特别注意饮食，那么问题来了，月经期间可以吃生姜吗？月经期间吃生姜有什么好处？一起介绍一下吧！

月经来了可以吃姜吗？

总说女性月经期间不能吃刺激性食物、辛辣、寒性食物，饮食要清淡温和。听说吃姜对人有好处，但是姜很辣。不知道月经期间吃不吃姜，做饭时放不放姜。月经期间可以吃生姜吗？

月经期间可以吃

月经期间可以吃生姜。虽然月经期间不能吃刺激性食物，但生姜就不一样了。生姜是一种很好的保健品，具有散寒的作用。经期女性需要祛寒。而且生姜的辛辣程度与普通辣椒不同，所以经期吃生姜其实是有益的。生姜可以加快血液循环，帮助经期女性缓解痛经。

生姜红糖水

经期女性不直接吃生姜，煮生姜红糖水可以补血暖姜，所以经期喝生姜红糖水很好，方法也比较简单。只需切几片生姜，放入水中煮沸。加入适量红糖或红糖，几分钟就能喝完。如果你能吃姜，你就能吃它。如果不能吃，只能喝水。

温馨小提醒

生姜具有杀菌消毒的作用，即使女性在经期不吃，对女性也是非常好的。特别是一些体质较冷的女性可以经常吃生姜，可以改善体质，预防感冒。除了上面提到的好处，吃生姜还可以缓解疲劳和失眠。需要提醒大家的是，早上最好吃生姜。早上泡一杯茶或者嘴里吃几片都很好。记住晚上不要吃姜，也不能吃烂姜。

推荐食谱

姜丝豆腐汤

食材:胡萝卜50克，生姜4片，洋葱1个，豆腐150克。

调料:适量盐、醋、香油。

做法:1。胡萝卜生姜洗净去皮切丝，洋葱洗净切块，豆腐切大块。

2.火锅加入适量的水，放入胡萝卜丝和姜丝，煮至胡萝卜变软。

3.加入豆腐，转小火继续煮5分钟。加入调味料拌匀。

营养功效:生理期，由于血液循环不畅，容易引起手脚冰凉。用生姜调理的食物可以温暖子宫，促进血液循环，改善手脚冰凉，缓解痛经。

清蒸姜鲈鱼

材料:洋葱1个，鲈鱼1条，生姜3片，枸杞8克，香菇2个。

调料:适量盐和酒。

腌料:适量姜末、葡萄酒和盐。

做法:1。洋葱和蘑菇洗净，切丝。鱼处理洗净后，在鱼上划几刀，抹上腌料20分钟。

2.鱼放入蒸锅，放入姜片、香菇、枸杞，加盐、酒调味，蒸10分钟，撒上葱丝。

营养功效:如果生理期经常感到腹痛，可以吃这道菜缓解疼痛。生姜可以温暖身体，促进血液循环，放松肌肉，缓解月经期间的不适。