荷叶茶怎么喝才减肥 荷叶茶怎么喝才减肥 喝对方法一周瘦10斤
养生桃桃导语：荷叶茶是健康减肥的好方法。荷叶中有一种元素可以降低血液胆固醇和甘油三酯，所以高脂血症的人也可以喝荷叶茶来降低血脂。荷叶茶对浮肿肥胖的人减肥比较好，肉松的人可以多喝荷叶茶减少体脂。荷叶也有通便的奇效
荷叶茶是健康减肥的好方法。荷叶中有一种元素可以降低血液胆固醇和甘油三酯，所以高脂血症的人也可以喝荷叶茶来降低血脂。荷叶茶对浮肿肥胖的人减肥比较好，肉松的人可以多喝荷叶茶减少体脂。荷叶也有通便的奇效，但荷叶的效果只有通过正确的饮泡方法才能提高。喝对方法让你一周瘦十斤不是问题。
喝荷叶茶的第一步是准备一些必要的喝茶工具。喜欢速溶茶的人可以选择荷叶袋泡茶，也就是加工好的袋泡茶。玻璃是被子的最佳选择，陶瓷杯也是可以的。塑料杯泡的茶味道可能不太好，不建议用塑料被子泡荷叶茶。用热水泡荷叶茶的最佳温度在80摄氏度以上，温度适中，让人喝着舒服。
在喝荷叶茶的第二步，有不同品种的荷叶茶，所以根据自己的喜好选择合适的荷叶茶也很重要。市面上卖的荷叶茶种类繁多，所以荷叶茶只是一个统称。独立小包装的袋泡茶便于携带和保存，泡茶步骤不复杂。但是散装的荷叶茶不可取，特别是干荷叶，不能直接用来喝茶。因为荷叶的性质比较冷，直接喝干荷叶泡的茶容易伤胃，影响内分泌。如果喜欢喝干荷叶，可以选择用其他材料泡茶。比如玫瑰、茉莉花等保暖材料。
喝荷叶茶的第三步，要特别注意我们用来泡荷叶的开水。用煤气炉烧开的水最好！饮水机煮的水不如煤气炉煮的好。有些人喜欢用热水壶烧水泡茶。但是在加热过程中，锅里的金属离子会加入到水中，长期饮用这种水对身体不好。刚烧开的水可以达到100摄氏度，所以一定要放一段时间才能用来泡茶。荷叶中的减肥元素在80℃时能有效溶解。
喝荷叶茶的第四步是在一切准备就绪的情况下冲泡荷叶茶。喝荷叶茶的最佳时间是饭前一至两小时内。这段时间喝荷叶茶，可以使胃吸收良好，增加减肥效果。这个时候喝荷叶茶不会影响正常饮食。浸泡在水中五分钟以上即可饮用，浸泡一次即可饮用三次，有助于更好地吸收其中的有效物质。
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