脖子筋疼痛有小妙招 脖子筋疼痛有什么治疗小妙招
芸芸健康养生导语：在平时的日常生活中，如果一直保持一个姿势，很容易出现颈部肌腱疼痛的情况。另外，在睡眠质量的情况下，如果睡眠质量不好，非常容易引起这样的症状。这时颈部活动和工作能力降低，会引起落枕等疾病。你可以用热敷来促进血液循环系统。此外，还可以根据按摩风池穴进行调养。1.加热:选
在平时的日常生活中，如果一直保持一个姿势，很容易出现颈部肌腱疼痛的情况。另外，在睡眠质量的情况下，如果睡眠质量不好，非常容易引起这样的症状。这时颈部活动和工作能力降低，会引起落枕等疾病。你可以用热敷来促进血液循环系统。此外，还可以根据按摩风池穴进行调养。
1.加热:
选择保暖手提袋、电热手炉、热棉巾、红外感应电灯泡止痛。用一个温暖的手提包，放在40℃~ 50℃的沸水中，放在脖子后侧10~ 20分钟，每天两次，可以起到活血化瘀的作用。小心避免烫伤。
2.按风池:
双手拇指按在风池上指向同一个方向，其他手指贴在头部两侧，从轻到战场按揉20 ~ 30次。功能:祛风散寒，开窍止痛。抓住颈部肌肉:左手向上抬起放在颈部，拇指放在颈部两侧同向，另外四个手指放在颈部肌肉的另一侧。双手发力并拢，颈部肌肉向上抬起释放压力，向下抓风池穴至大椎穴20 ~ 30次。功能:解痉止痛，调和血气。轻按肩井:将左手上指指尖按在肩井穴的另一侧，然后由轻到重轻按10 ~ 20次，两侧交替进行。功能:舒筋活血，散寒止痛。
3.药物:
初期疼痛可用活络油、云精等揉擦。，每天2 ~ 3次，这有一定的实际效果。针对颈椎病引起的一些长期疼痛，可以选择“安颈膏”等中药膏，实际止痛效果比较理想。但患者感觉到石膏后，颈部活动受限，不适合孕妇。
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4.中医针灸:
不能前后倚者，取大树、景谷、昆仑；若不能上下回望，取手外俞、后溪、风池穴。一般可以使用玄中穴，位于足孔外三寸处，针刺4 ~ 5分钟，艾灸3 ~ 7次强，也可以每次按摩此穴15分钟。
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