春季三补 神补食补药补
守元迹健康养生春天，万物皆喜气勃勃，是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期。但是春雨连绵，天气一开始潮湿，温暖，寒冷，气候很不稳定。
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春季是精神病人的易发季节，一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃、注意力难以集中，出现嗜睡、疲劳、精力不足等“春困”症状。尤其是年老体弱多病的人，对不利刺激的耐受力较差，春天往往多愁善感，躁动不安。改变这种不良情绪的最好办法就是根据自己的身体状况和爱好去寻求自己的快乐，用之桃情怀和珍妮弗情怀去滋养肝脏，调节心灵。春暖花开的时候，可以邀请亲朋好友出去赏柳，玩玩小鸟，或者散散步练练技艺，有利于人体吐故纳新，从而融精血，滋养脏腑。
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春季食补宜清淡温和，有助正气，补益元气。如果偏气虚，可以多吃健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。对于气阴两虚者，可以多吃一些食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、香菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、青蛙肉、龟肉、甲鱼等。此外，在春季饮食中，应多吃一些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞、香椿、蒲公英等。，还具有清热解毒、凉血明目、利尿醒脾、开胃等功效。
药用补品
补药针对人体明显的气血阴阳两虚。在中医指导下，应用甘平补剂，调理阴阳，祛病强身。对于身体虚弱、气短懒惰、抗疲劳、经常感冒、易出汗或内脏下垂者，可酌情选用补中益气丸、任申健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等中成药；药膳可采用黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、人参大枣饭、丰利健脾汤等治疗。另外，根据中医理论，“阳气在春，肝重”，所以要注意养肝。我们可以用芡实粥来益精，地黄粥来消除补体的不足，防风粥来消除肢体气，也可以用枸杞、黄精、玉竹、沙参来补充。此外，首乌肝片、燕子海参、人参饭肚等。，具有补益的功能，选择帮助肝气上升。
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