补血养颜 适合女人补气血的药膳食谱大全
健康养生知识导语：俗话说，药胜于食，气血两虚最好用食物。然而，食物更贵。当然，你也可以去看中医，吃点药或汤适当调理，可能会带来更快的效果。下面是一些简单常用的药膳，可以在日常饮食中多注意调理。1.黄芪红糖
俗话说，药胜于食，气血两虚最好用食物。然而，食物更贵。当然，你也可以去看中医，吃点药或汤适当调理，可能会带来更快的效果。下面是一些简单常用的药膳，可以在日常饮食中多注意调理。
1.黄芪红糖粥
黄芪30g，粳米100g，红糖30g，陈皮6g。将黄芪洗净，切片，放入锅中，加入适量水，煎煮，去渣，取汁；粳米洗净，放入有陈皮和红糖的锅中，然后倒入黄芪汁，加入适量水，煮至米熟。这种粥具有益气补血的功效，适用于气血不足导致面色苍白的人。
2、人参枣汤
人参10克，大枣5个。人参切片备用。红枣洗净备用。将人参放入砂锅中，用清水浸泡半天，加入大枣，煮1小时左右。这个配方有补气养血的功效。适用于气血不足、体弱劳损者。
3.当归黄芪乌鸡汤
原料:乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。
制作:将乌鸡洗净，切块，当归、黄芪洗净，一起放入瓦罐中，加水，文火煎熬。调味吃。
功效:补益气血，补肾调精。适用于气血不足、肾虚、经期不准、经期短、面色苍白、乏力、气短多梦、失眠、头晕、腰酸、面色苍白等月经病患者。
4.黄芪桂圆糯米粥
配料:党参、黄芪、龙眼肉、枸杞各20克，粳米50克。
制作:将原料洗净，党参、黄芪切碎，然后煎煮取汁。加水烧开，加入桂圆肉、枸杞、粳米，文火煮粥，加少许白糖。
注:煮粥时加入10 ~ 15颗红枣。
5.百合、红枣和银杏
百合50克，红枣10颗，银杏50克，牛肉300克，生姜两片，少许盐。新鲜牛肉用开水洗净，切片；银杏去皮，用水除去外膜，再用清水洗净；百合、红枣、生姜分别用清水洗净；红枣去核；生姜去皮，切成两块。在砂锅中加入适量清水，用大火煮沸至水沸腾，加入百合、红枣、银杏和姜片，用中火煮沸百合至熟，加入牛肉，继续煮沸至牛肉熟，然后加入少许盐，立即食用。它具有补血、滋阴、养颜、润肺、补气的功效。
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