祛斑美白的食物有哪些 吃什么祛斑美白

祛斑美白的食品有哪些？脸上长斑无疑是很讨厌的。一两天祛斑不是那么容易的。那么吃什么食物可以祛斑美白呢？我们来看看！

祛斑美白吃什么

第一，什锦水果汤——消暑祛斑

配料:一个梨，一个苹果，一个香蕉，一个菠萝，一个猕猴桃，四个草莓，水淀粉20g，白糖15g，蜂蜜10g，冷水适量。制作:1。将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切成丁备用。2.锅里加入适量的水，加入所有的水果丁，用大火煮，然后用小火煮。水果煮开后，加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤锅，加入蜂蜜即可食用。功效:解暑除烦，美白祛斑。

第二，薏米粥——美白祛斑

配料:薏米150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水1000毫升。制作:1。薏米洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子去莲子，用冷水洗净；红枣洗净去核。2.锅内加入1000毫升冷水，加入薏米，大火煮开，然后加入莲子和红枣，一起炖至煮透，最后加入冰糖，煮成粥。功效:美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等

第三，山药粥——除了污渍

配料:粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。制作:1。粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。2.鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。枸杞用温水浸泡备用。3.锅内加入1500 ml冷水，加入粳米、山药、枸杞，大火煮开，小火翻炒至软烂。吃的时候加白糖和蜂蜜。功效:养血润肤，消除色斑。