细臂 6步成就美丽的细臂
康聊养生导语：如果你看到一件漂亮的MM的衣服，但是却露出了肉肉的手臂，那真的是一个很大的缺点。不想踏入她伤心的退路，每天坚持10分钟，很快就会拥有美丽的怀抱。你感觉你的手臂总是那么有力吗？和男人竞争？抓住冬天最美好的时光，轻松六步给你的
如果你看到一件漂亮的MM的衣服，但是却露出了肉肉的手臂，那真的是一个很大的缺点。不想踏入她伤心的退路，每天坚持10分钟，很快就会拥有美丽的怀抱。你感觉你的手臂总是那么有力吗？和男人竞争？抓住冬天最美好的时光，轻松六步给你的手臂一个生动的画面！明年就可以炫耀了！
1.屈膝站立，挺直背部，挺直背部，保持背部挺直，双腿分开约一拳。当然，手臂松弛，手掌向后。
2.手臂尽量往后伸，逐渐将气息往后提，相互配合做一个短呼吸，手臂往后伸到更大的水平，重复10次，注意吸气。
3.以手掌为中心的房子面向身体一侧后，将以手掌为中心的房子转向身体一侧。
4.再次举起双臂，保持手掌对身体的姿势不变。在短暂吸气的同时，将你的手臂抬高到更高的水平。重复10次。
5.向前转动手掌。完成前面的过程后，向前转动手掌。
6.手臂向后抬起，手臂向后抬起，相互配合短暂吸气。
按照上面的训练，可以拥有优美的手臂曲线。如果你能做到以上姿势，你也会得到运动健身室所有人的青睐。一天只需要10分钟，比你吹头的时间还短。经过一周的坚持，你可以逐渐注意到你的手臂刚刚开始有轻微的变化。从今天开始，每天10分钟，今年夏天你的手臂会有很高的醒目率。
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