手臂肌肉酸痛的原因 手臂肌肉疼痛是什么原因造成的
健康养生知识导语：我们的手臂每天要做大量的工作，手臂的肌肉基本上是人体所有肌肉组织中最活跃的。这种情况很容易导致手臂肌肉出现各种问题。自然，有许多外部原因会导致许多疾病，如手臂肌肉酸痛。那么手臂肌肉疼痛的原因是什么呢？现在我们来介绍一下。大
我们的手臂每天要做大量的工作，手臂的肌肉基本上是人体所有肌肉组织中最活跃的。这种情况很容易导致手臂肌肉出现各种问题。自然，有许多外部原因会导致许多疾病，如手臂肌肉酸痛。那么手臂肌肉疼痛的原因是什么呢？现在我们来介绍一下。
大部分的手臂肌肉疼痛是由于过度活动或用力，如长时间不运动，突然进行更剧烈的健身运动如打乒乓球、篮球等，容易导致手臂肌肉疼痛。
1.进行一些按摩。手臂肌肉疼痛时，可以用手按压酸痛处，顺时针揉15分钟，再反方向揉15分钟。每天重复5-10次，手臂肌肉疼痛会明显缓解。
2.石膏。当手臂肌肉疼痛严重时，可以选择舒筋活络的膏药放在疼痛的位置，贴的时候轻轻按压边缘，实际效果会更强。
3.用热毛巾加热。如果不想用石膏，可以用很简单的方法，用热的棉毛巾加热。对于疼痛的位置，用浸在沸水中的棉毛巾加热10分钟左右。棉布毛巾凉了，泡在开水里再加热。直到疼痛明显缓解。
4.减少能量活动。当手臂肌肉疼痛时，尽量避免用手臂进行体力劳动，否则会加重疼痛。例如，往水桶里抽水需要在手臂上花很大的力气，这会让酸痛的手臂更不舒服。
5.仔细调理。手臂疼痛，无论采取什么对策，马上做都不容易，轻度的要两三天才能修复。它更强大，持续时间更长。因此，应该小心。一段时间后，手臂肌肉疼痛肯定会好转。
了解手臂肌肉疼痛的原因，我们在日常生活中需要多加注意。不要让你的手臂太累。多注意让手臂缓解压力和休息。一旦出现肌肉疼痛，需要立即缓解并治愈。只有这样才能防止手臂肌肉疼痛的加重。对身心健康非常有益。
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